C'est maintenant ou jamais, après le 17 juillet, les portes se referment !

Poser ses limites sans s'excuser

L'atelier d'été pour t'affirmer sans culpabiliser (même en tongs)

Inscription du 4 au 17 juillet 2025.

Et si dire NON, c'était te dire OUI à toi-même ?

Tu sais, on nous a souvent appris qu’il fallait être gentille, conciliante, disponible.

Qu’il fallait dire oui pour être aimée, respectée, acceptée.
Qu’on devait être arrangeante, même au prix de nos besoins.

Dire oui même quand tu penses non.
Porter la charge pour tout le monde.
Sourire et arrondir les angles, même quand tu es au bord des larmes.

Résultat ?

Tu te sens complètement vidée.
Tu râles en silence.
Tu te lèves la boule au ventre, en ayant la sensation de passer à côté de ta vie.

Ce n'est pas de ta faute

Ce n’est pas parce que tu manques de volonté.
Ni parce que tu n’as pas assez de caractère.

C’est parce que tu as appris très tôt que poser des limites, c’était risqué.

Malpoli, égoïste, conflit assuré, peur d'être rejetée : alors tu as intégré cette idée : mes besoins passent après.

Et ça va plus loin que tu ne le crois

Derrière ces "oui" automatiques, il y a des croyances puissantes.

"Si je dis non, on va m’en vouloir.”
“Je dois être disponible sinon je suis une mauvaise collègue / amie / mère.”
“Je dois prouver ma valeur.”
“Si je ne suis pas toujours ok, on ne va plus m’aimer.”

Ces croyances ne sont pas tombées du ciel.

Elles viennent souvent d’expériences plus anciennes :
Enfance.
Adolescence.
Relations où il fallait s’adapter pour être acceptée.

On a appris qu’il valait mieux se faire petite pour éviter les vagues.
Qu’il fallait être sage, discrète, suffisamment gentille pour être aimée.

Mais aujourd’hui, ça te coûte quoi ?

Des soirées où tu ressasses ce que tu aurais voulu dire.

Des journées à te sentir débordée, épuisée, invisible.

Des relations déséquilibrées où tu portes tout.

Des colères refoulées qui finissent en explosions ou en larmes.

Et si tu changeais ça ?

Si poser une limite n’était plus un affront.
Mais un acte de respect.

Pas une barrière contre les autres.
Mais un espace pour toi.

Pas une preuve d’égoïsme.
Mais un message clair : “Je mérite d’être respectée.”

pOSER SES LIMITES SANS S'EXCUSER : L'ATELIER

Je pose mes limites

Imagine si tu pouvais...

Te sentir légitime de dire NON sans culpabiliser.
Protéger ton énergie et préserver ta santé mentale.
T’affirmer avec douceur, sans passer pour “trop” ou “pas assez”.
Entretenir des relations plus vraies, basées sur le respect mutuel.
Ne plus tout porter seule, au travail, en famille, dans ton couple.
Te réveiller plus légère, plus sereine, plus alignée.

Cet atelier est là pour t’aider à oser ça.
Pour t’apprendre à poser tes limites simplement, humainement, et avec bienveillance.

Pour que tu arrêtes de t’effacer.
Pour que tu reprennes ta place.
Pour que tu te choisisses, sans t’excuser.

Un format simple, pensé pour la vraie vie.

Concrètement,

dans l'atelier tu trouveras

5 vidéos courtes et impactantes

À regarder à ton rythme, pour comprendre, intégrer et OSER.

Un workbook PDF clair

et imprimable

Bilan, auto-évaluation, formulation, exercices pour ancrer tes limites dans ta réalité.

Bonus : 1 live exclusif le 24 juillet à 21h00 et un audio "J'ai peur mais j'y vais"

Un moment intime pour toutes tes questions, des échanges vrais

et du coaching flash pour débloquer tes situations perso. + Un ancrage guidé pour t’accompagner quand la peur refait surface.

Bonus : “10 formules prêtes à l’emploi”

Des phrases testées et approuvées pour dire NON avec douceur et fermeté, même quand c’est délicat.

Je veux cet atelier

Ce que tu vas vraiment y gagner

Dire clairement à ton patron que tu dois partir à l’heure pour aller chercher ton enfant à l’école.
Refuser cette réunion en fin de journée qui empiète sur ta vie perso.
Demander de l’aide au lieu de tout porter seule.
Dire “Non merci” à une demande qui ne te respecte pas.
Exprimer tes besoins dans ton couple.

Résultats

Moins de stress et moins de colère.
Plus de confiance en toi et en ta parole.
Plus de légèreté au quotidien.
Des relations plus vraies et apaisées.
Une meilleure énergie pour ce qui compte vraiment.
Le droit de te sentir légitime, tout simplement.

Offre-toi cet espace

5 vidéos guidées pour avancer pas à pas, à ton rythme.
Workbook exclusif et imprimable pour clarifier tes limites et t’entraîner.
1 Live Questions-Réponses et Coaching Flash pour débloquer tes freins en direct.
Bonus Audio d’ancrage : “J’ai peur mais j’y vais” pour oser même quand ça tremble.

Tout ça pour seulement 24€

Profite-en avant qu’il ne soit trop tard — l’atelier ferme ses portes le 17 juillet.

Disponible du 4 au 17 juillet seulement.

je rejoins l'atelier

N'attends plus ! Voici ce qu'elles en pensent

Et si c'était ton premier vrai OUI... pour toi ?

Tu n’as pas besoin d’attendre le burn-out.
Tu n’as pas besoin d’être “prête” à 100 %.
Tu n’as pas besoin de devenir une autre.
Il suffit d’un premier pas.

je prends ma place

woman in brown and white floral dress standing on green grass field during daytime

Qui suis-je pour t'aider à poser tes limites ?

Il y a quelques années, j’étais exactement à ta place : incapable de dire non, toujours en train de m’adapter, de tout porter pour tout le monde… jusqu’à m’oublier complètement.

Sur le papier, j’étais la “fille fiable”, la “bonne collègue”, la “maman qui assure”. Mais à l’intérieur, je m’épuisais à force de vouloir être parfaite et disponible pour tous, tout le temps.

Mon corps a fini par dire stop. Et c’est là que j’ai compris : il fallait que j’apprenne à poser mes limites.
Ça n’a pas été simple. J’ai tâtonné, j’ai douté, j’ai culpabilisé… Parce que personne ne m’avait jamais appris à dire non sans me sentir égoïste ou “trop”.

Ce qui me manquait ? De la clarté, des mots justes, et des outils concrets pour oser.

Aujourd’hui, j’ai accompagné des centaines de femmes à s’affirmer avec douceur et à reprendre leur place, sans s’excuser d’exister.

Cet atelier, je l’ai pensé comme ce que j’aurais aimé trouver à l’époque  : un espace bienveillant, pratique et guidé pour apprendre à dire non, se choisir et préserver son énergie… même en tongs sur la terrasse.
Pour que toi aussi, tu puisses poser tes limites sans trembler, et enfin respirer.

Ta place t'attend

24€

Disponible du 4 au 17 juillet seulement.

Avec un live bonus pour aller plus loin ensemble.

je rejoins l'atelier

Dis stop à l’illégitimité et à l’épuisement.

Cet été peut être celui où tu reprends enfin ta place.

FAQ

Je n’ai pas beaucoup de temps cet été...

Et tu as bien raison de profiter de l'été. D'où ce format court, impactant et doux à la fois.

J’ai peur de devenir trop dure.

Tu vas apprendre à poser des limites avec douceur et fermeté. J'utilise comme outil de base la communication non violente qui part du besoin et du ressenti sans aucune agressivité.

Et si je n’y arrive pas ?

Cet atelier mélange vidéo et workbook justement pour te guider pas à pas dans la réflexion. Et si tu es encore en difficulté malgré cela, tu peux me poser tes questions lors du coaching express du 24 juillet ou par mail si tu n'es pas disponible.

J'ai accès combien de temps ?

Tu as accès minimum 1 an à tout le contenu de l’atelier !
Tu peux avancer à ton rythme, revenir sur les vidéos quand tu en ressens le besoin, et réutiliser le workbook autant de fois que tu veux.

Cet atelier est pensé comme une vraie ressource durable, que tu peux rouvrir chaque fois que tu as besoin de te recentrer ou de réaffirmer tes limites.