Bienvenue dans ce podcast, où j’explore avec vous les différentes facettes de la vie, où je vous accompagne dans votre cheminement vers l’épanouissement personnel. Je suis votre hôte, et dans cet épisode, nous allons plonger dans les eaux tumultueuses du syndrome Niagara. Je vais dans un premier temps vous expliquer ce qu’est le syndrome Niagara. Puis, je vous partagerais des conseils pratiques pour vous aider à sortir de ce syndrome et à reprendre le contrôle de votre vie. Attendez-vous à quelques questions bien ciblées qui devraient vous aider à réfléchir et prendre conscience de ce qu’il en est réellement pour vous. Ainsi, vous pourrez avancer vers une vie plus épanouissante et alignée avec qui vous êtes vraiment.

Une définition du syndrome Niagara

Imaginez-vous dans une barque, voguant paisiblement sur une rivière. Au début, tout semble calme, vous vous laissez porter par le courant, sans vous poser de questions. Mais au fur et à mesure que vous avancez, vous réalisez que le courant s’intensifie, les vagues se forment et vous vous retrouvez emportée par un flot puissant.

Au loin, vous entendez un grondement, un bruit sourd qui vous oppresse.

C’est là que vous ressentez le syndrome Niagara. Vous vous rendez compte que vous vous êtes laissée porter par la vie, par les injonctions de la société, sans jamais vous poser de réelles questions sur ce que vous voulez vraiment. Vous luttez contre le courant, essayant de dévier de votre trajectoire, mais le précipice des chutes du Niagara se rapprochent dangereusement.

Dans cet épisode, je souhaite déjà vous décomplexer en vous disant que c’est OK de ressentir cela. Beaucoup de femmes passent par là, se sentent dépassées par les événements et ont l’impression de perdre le contrôle de leur vie. Mais maintenant que vous en avez conscience, que vous mettez le doigt dessus, comment pouvez-vous changer la donne ? La question est là. Ne vous flagellez pas de vous être ainsi laissée emporter par le flot. Demandez-vous plutôt : « Comment arrêter et mener votre barque là où vous le souhaitez ? ».

Il est temps de prendre les rênes de votre vie et de vous poser les bonnes questions.

Deux principes fondamentaux pour lutter contre le syndrome Niagara

Imaginez à présent que vous avez une rame à votre disposition. Cette rame représente vos désirs, vos aspirations profondes. Utilisez-la pour vous diriger vers la rive, vers ce qui vous anime réellement. Qu’est-ce qui vous fait vibrer profondément ? Qu’est-ce qui vous donne envie de vous lever le matin ? Comment pouvez-vous aligner votre vie sur vos valeurs et vos aspirations profondes ?

Je sais que vous allez me dire : « OK Audrey, mais comment je peux tenir solidement cette rame ? ». Puis, pour certaines, la question fondamentale est de savoir ce que vous voulez. Sans cela, comment arrêter de se laisser porter par le flot ?

Pour aller plus loin, découvrez le mini coaching être alignée.

Et voyons ensemble à présent, les étapes et conseils pour sortir de ce syndrome Niagara et reprendre sa juste place dans la vie.

1 – S’autoriser à faire ses propres choix

Il est temps de vous donner la permission de rêver, d’écouter votre voix intérieure et de vous accorder le droit de poursuivre vos propres aspirations. Ne laissez pas les autres ou les normes préétablies vous dicter votre chemin. Osez sortir des sentiers battus et embrassez votre individualité.

Lorsque vous vous autorisez à faire vos propres choix, vous ouvrez la porte à une vie plus authentique et épanouissante. Vous pouvez explorer vos passions, suivre vos intuitions et créer votre propre définition du succès. Ne laissez pas la peur du jugement des autres vous retenir. Vous méritez de vivre une vie qui vous ressemble vraiment.

Faire des choix en conscience est une étape essentielle pour créer une vie qui vous ressemble vraiment. Cela signifie prendre le temps de vous connecter à vos valeurs, à vos désirs profonds et à vos aspirations les plus authentiques. C’est un acte de courage et d’authenticité.

Lorsque vous faites des choix en conscience, vous vous alignez avec celle que vous êtes réellement et non pas celle que vous pensez devoir être. Vous prenez la responsabilité de votre vie et vous devenez l’architecte de votre propre bonheur. Vous ne laissez plus les autres décider à votre place, mais vous prenez les rênes de votre destin.

Cela peut être intimidant de sortir ainsi des sentiers battus et de défier les attentes de la société. Mais rappelez-vous que vous êtes unique et que vous avez le droit de vivre une vie qui vous inspire et vous épanouit. Donnez-vous la possibilité de créer une vie qui reflète votre véritable essence.

Prenez le temps de vous poser les bonnes questions. Écoutez les réponses qui émergent de votre cœur et de votre intuition. Arrêter d’écouter votre mental, il ne vous emmène pas sur le bon chemin.

Ainsi, vous vous libérez des limitations et des contraintes qui vous empêchent d’être pleinement vous-même. Vous ouvrez alors la porte à de nouvelles possibilités, à de nouvelles expériences et à une vie plus épanouissante. Le design humain est un outil parfait pour apprendre à choisir en conscience. Je vous en parle dans l’épisode Coach 010 : « Comment savoir si on a fait le bon choix ? ».

2 – Savoir bien s’entourer

A la place de ces chutes du Niagara, imaginez que vous êtes en train de naviguer sur un lac calme, entourée de femmes bienveillantes qui vous encouragent et vous soutiennent dans votre quête de changement. Vous vous sentez en sécurité, prête à affronter les défis qui se présentent à vous. Aucun risque, aucune peur, rien … juste le sentiment d’être au bon endroit.

Ces femmes sont là pour vous écouter, vous inspirer et vous soutenir tout au long de votre parcours.

Puisque oui, s’entourer de personnes bienveillantes est je vous l’ai déjà dit, essentiel pour votre croissance personnelle. Elles vous apportent un soutien émotionnel, vous encouragent à sortir de votre zone de confort et vous aident à surmonter les obstacles sans aucun jugement et avec beaucoup de bienveillance. Leur présence vous donne confiance pour affronter les défis qui se présentent à vous.

En tant que coach de vie, je sais à quel point l’entourage peut jouer un rôle crucial dans votre cheminement personnel. Aussi, je vous encourage à rechercher des communautés, des groupes de soutien ou des cercles de femmes où vous pourrez trouver cette précieuse bienveillance et ces encouragements à sortir du cadre.

Cinq conseils pour sortir du syndrome Niagara

Voici quelques conseils pratiques pour vous aider à sortir du syndrome Niagara :

1. Prenez du temps pour vous : Accordez-vous des moments de solitude et de réflexion. Écoutez-vous, connectez-vous à vos émotions et à vos besoins. Demandez-vous dès à présent, quels sont les moments où vous vous sentez le plus connectée à vous-même ? Comment pouvez-vous intégrer davantage de moments de solitude et de réflexion dans votre quotidien ?
2. Identifiez vos valeurs : Faites une liste de vos valeurs les plus importantes. Utilisez-les comme guide pour prendre des décisions et orienter votre vie. Je ne vais pas développer cette partie ici puisqu’un épisode y est dédié. Il s’agit de l’épisode 032, l’importance de connaître ses valeurs personnelles. Croyez-moi, elles vous guideront tout au long de votre vie. Il est donc primordial de les identifier au plus tôt.
3. Fixez vous des objectifs : Définissez des objectifs clairs et réalisables. Cela vous donnera une direction à suivre et vous aidera à retrouver un sentiment de contrôle. Et si vous ne parvenez pas à définir des objectifs SMART, demandez-vous ce que vous souhaiteriez ? Quelles sont vos intentions ? Ce sera déjà un très grand pas. Les objectifs précis viendront plus tard.
4. Apprenez à dire non : Ne vous laissez pas submerger par les attentes des autres. Apprenez à dire non lorsque cela ne correspond pas à vos besoins et à vos aspirations. Sachez poser vos limites sans culpabiliser. Sans cela, la barque continuera de vous emmener là où la vie l’aura décidé pour vous. A vous de choisir où vous souhaitez la voir aller. Dire non aux autres, c’est vous dire oui à vous. Lire l’article Apprendre à dire non sans culpabiliser !
5. Sortez de votre zone de confort. N’ayez pas peur de suivre votre propre voie, même si cela signifie sortir de votre zone de confort. Vous êtes capable de créer une vie qui vous ressemble vraiment. Faites confiance à votre intuition et à votre sagesse intérieure. Devenez l’actrice de votre vie, n’en soyez plus une simple spectatrice. Et voici quelques questions d’introspection pour vous aider à franchir le pas : Quelles sont les peurs ou les croyances limitantes qui vous retiennent ? Comment pouvez-vous les remettre en question ? Quelles sont les opportunités que vous avez envie d’explorer pour vous épanouir pleinement ?

Imaginez à présent que vous êtes en train de vous approcher de la rive, de sentir la terre ferme sous vos pieds. Vous avez réussi à dévier du précipice des chutes du Niagara, à reprendre le contrôle de votre barque. Vous vous sentez fière de vous, confiante dans votre capacité à créer la vie que vous désirez réellement. Puisque oui c’est possible ! Il ne tient qu’à vous de retrouver la terre ferme, l’endroit où vous vous sentirez bien, en sécurité et apaisée.

Un petit pas de plus

Sachez que je peux bien sûr vous y aider ! C’est ma mission, ce qui m’anime et me fait vibrer. Alors si vous sentez que c’est le bon moment pour vous, GO ! N’attendez pas d’être précipitée dans les chutes et de vous effondrer. Pour prendre rendez-vous avec moi et vous faire accompagner dans ce cheminement, cliquez ICI.

Vous avez maintenant les clés pour changer les choses et créer la vie que vous désirez réellement. J’espère sincèrement que cet épisode sera un peu comme une onde de choc pour vous. Qu’il vous aura permis de comprendre que oui parfois sans s’en rendre compte on suit le chemin tout tracé … Le parcours type que l’on attend de nous. Mais il n’est jamais trop tard pour dire STOP et apprendre à être l’architecte et l’actrice de sa vie.

Vous avez le droit au 100% bonheur, le vrai sans une once de culpabilité !