On a un tableau de bord pour à peu près tout dans nos vies. Le compte bancaire, consulté plusieurs fois par jour. La montre connectée, qui compte les pas, les calories, les heures de sommeil. Le chiffre d’affaires du mois, suivi de près. Parfois même le poids, sur une balance qu’on n’ose plus regarder. Mais quand as-tu ouvert pour la dernière fois le tableau de bord de ta vie ? Pas celui qui mesure ce que tu produis. Celui qui mesure comment tu vas. C’est la question au cœur du premier épisode du Carnet d’été, la nouvelle série du podcast Le bonheur me va si bien. Au programme de ces…

Il y a une question que beaucoup de femmes se posent… mais souvent un peu en silence. Une question qui revient quand ça devient flou, lourd, confus, ou simplement trop difficile à porter seule. Cette question, c’est : est-ce que je devrais me faire accompagner ? Et derrière cette question, il y en a souvent beaucoup d’autres. Est-ce que ce que je vis est “assez grave” pour demander de l’aide ? Ou Est-ce que j’en ai vraiment besoin ? Et Est-ce que je ne devrais pas réussir à m’en sortir seule ? Alors Est-ce que faire appel à un coach de vie, ce n’est pas exagéré ? Est-ce que ce…

On parle de plus en plus d’intelligence émotionnelle. C’est devenu une expression à la mode que l’on entend à toutes les sauces. En développement personnel, au travail, dans les relations, dans le leadership ou encore en parentalité. Et pourtant, je crois que beaucoup de femmes ne savent pas vraiment ce que cela veut concrètement dire dans leur vie quotidienne. Souvent, elles imaginent que l’intelligence émotionnelle, c’est le fait d’être calme en permanence, de ne pas se laisser déborder, de bien gérer ses émotions, de prendre du recul tout le temps, de savoir rester posée même quand ça secoue. Comme si être émotionnellement intelligente voulait dire être parfaitement stable, parfaitement régulée,…

Il y a des femmes brillantes, compétentes, sensibles, engagées, qui avancent chaque jour dans leur vie professionnelle avec sérieux… mais qui, intérieurement, se posent souvent la même question : “Pourquoi est-ce que je n’ose pas vraiment m’affirmer, prendre ma place ?” Elles ont des idées. De l’expérience. De l’intuition. Des compétences. Parfois même une vraie vision. Et pourtant, au moment de s’exprimer, de proposer, de demander, de s’affirmer, quelque chose se resserre. Comme un frein intérieur. Comme si prendre sa place devenait tout de suite un peu risqué. Un peu inconfortable. Un peu “trop”. C’est exactement là que le sujet du leadership féminin devient essentiel. Parce que le leadership n’est…

Pendant longtemps, j’ai cru que j’étais quelqu’un de gentil. Disponible. Arrangeante. Facile à vivre. Et puis un jour, j’ai compris quelque chose de difficile. En réalité, une partie de cette gentillesse n’était pas de la vraie bonté. C’était plutôt l’élan de la peur. La peur de décevoir. Ou bien, la peur de déranger. La peur de déplaire. La peur, aussi, d’être moins aimée si j’étais plus claire, plus entière, plus affirmée. Ce sujet est vraie/fausse gentillesse est immense et bien plus vaste qu’on ne le pense. Qui plus est, il touche beaucoup de femmes. Des femmes que l’on qualifie souvent de : Mais qui, à l’intérieur, se sentent parfois :…

Faire de l’affirmation de soi un vrai réflexe demande de la pratique. Comprendre le principe est une première étape, mais pour progresser, il faut aussi passer par des exercices d’affirmation de soi concrets et réguliers. Si tu as du mal à dire non, à exprimer tes besoins ou à poser des limites, ces exercices peuvent t’aider à reprendre ta place, petit à petit. Le but n’est pas de devenir parfaite ni de tout changer en une semaine. Le but est simplement de créer du mouvement. Plus tu répètes de petits gestes d’affirmation de soi, plus ils deviennent naturels. Voici donc 5 exercices d’affirmation de soi que tu peux mettre en…

un épisode de podcast aujourd’hui que certaines d’entre vous attendent presque comme un petit rituel. Celui où je vous partage ma sélection de livres à glisser dans votre valise, sur votre table de chevet, dans votre panier de plage ou tout simplement dans votre quotidien cet été. Parce que pour moi, l’été, ce n’est pas seulement la saison où l’on ralentit un peu. C’est aussi une saison où l’on peut se retrouver. Mais aussi réfléchir. Ou bien s’évader. Se remettre en mouvement pour de vrai sans attendre la fin de l’année, c’est aussi le moment où notre corps demande le plus de repos. Et comme chaque année, j’ai eu envie…

Il y a des périodes où tout “fonctionne” sur le papier. Tu fais ce qu’il faut, tu assumes, tu avances. Ton quotidien est rempli, parfois même bien organisé. Et pourtant, à l’intérieur, quelque chose sonne creux. Ce n’est pas forcément un grand mal-être. Plutôt une fatigue de fond, un manque d’élan, une sensation de vivre en mode automatique. Tu te surprends à penser : “Je coche des cases… mais je ne me sens pas vraiment vivante.” ou : “Je ne sais plus ce que je veux, je sais juste que je ne veux plus ça.” Quand le quotidien perd son sens, ce n’est pas parce que tu es ingrate, instable…

Légitimité au travail : une question que beaucoup de femmes se posent, sans forcément le dire à voix haute. Une question qui revient dans ces moments très précis du quotidien : juste avant de prendre la parole en réunion, de proposer une idée, de demander une augmentation, de postuler à un poste plus élevé ou simplement d’oser être un peu plus visible. Cette question, c’est : “Est-ce que je suis vraiment légitime ?” Est-ce que j’ai assez d’expérience ? Est-ce que j’en sais assez ? Mon avis a vraiment de la valeur ? Est-ce que j’ai le droit de prendre cette place-là ? Et ce qui est troublant, c’est que…

Quand on envisage de se faire accompagner, une question revient presque toujours : combien de temps faut-il pour voir un changement avec un coaching de vie ? C’est une vraie question, et elle est légitime. Quand on investit du temps, de l’énergie et souvent de l’argent dans un accompagnement, on a besoin de comprendre à quoi s’attendre. Est-ce que les effets sont rapides ? Combien faut-il de mois ? Est-ce qu’un coaching de vie agit dès les premières séances ou seulement sur le long terme ? La réponse dépend de plusieurs éléments, mais une chose est sûre : le coaching de vie peut créer des changements visibles assez rapidement, tout…