Il y a peut-être une décision que tu repousses depuis plusieurs semaines. Ou plusieurs mois. Tu y penses régulièrement. Elle revient quand tu conduis, quand tu prends ta douche, avant de t’endormir, quand tu en parles avec une amie. Tu as déjà regardé le problème sous plusieurs angles. Tu as peut-être fait une liste de pour et de contre. Demandé des avis. Lu des articles. Écouté des podcasts. Attendu de voir comment la situation allait évoluer. Et pourtant, tu ne décides toujours pas. Demander cette évolution professionnelle.Déléguer quelque chose que tu portes depuis trop longtemps.Arrêter un projet.En lancer un autre.Dire non. Alors tu te dis : “Je réfléchis encore.” Mais…

Il y a une phrase que j’entends énormément : “J’ai l’impression de ne jamais avoir fini.” Tu coches une tâche, il en apparaît deux autres. Tu termines ta journée avec huit choses faites… mais ton regard se pose directement sur les douze qui restent. Tu reportes certaines tâches au lendemain, puis à la semaine suivante, puis encore à la suivante. Et ta liste grossit tellement qu’elle finit par devenir presque décourageante rien qu’en la regardant. Alors tu te dis peut-être que tu devrais être plus efficace. Mieux t’organiser. Te lever plus tôt. Procrastiner moins. Faire davantage de choses dans ta journée. Mais si le problème n’était pas ta capacité à…

ll n’existe aucun outil capable de fabriquer du temps. Malheureusement. On a toutes 24 heures dans une journée. Et aucun agenda, aucune application, aucun carnet, aucune méthode ne va venir ajouter miraculeusement une 25e heure. Par contre, il existe des outils qui peuvent nous aider à en perdre beaucoup moins. Et au final, c’est souvent comme ça que l’on arrive réellement à gagner du temps au quotidien. Du temps perdu à chercher une information.Et Du temps perdu à se demander ce que l’on devait faire.Du temps perdu à réfléchir dix fois à la même chose.Du temps perdu aussi à s’éparpiller parce que l’on ne sait plus très bien ce qui…

Quand on envisage de se faire accompagner, il y a souvent trois questions qui reviennent tout de suite : combien de temps dure un coaching de vie ?, à quel rythme se déroulent les séances ? et surtout quels résultats peut-on espérer ? C’est normal. Avant de se lancer, on a besoin d’y voir clair. On veut savoir comment cela se passe concrètement, à quoi s’attendre, et si cet accompagnement peut vraiment aider à avancer. Le coaching de vie n’est pas une formule magique, ni une solution instantanée. En revanche, c’est un accompagnement structuré qui peut permettre de retrouver de la clarté, de reprendre confiance en soi, de mieux gérer…

Il y a une phrase que j’entends énormément à la rentrée. Enfin non toute l’année ! Mais à la rentrée, il y a comme un goulot d’étranglement après la période estivale un peu plus légère. “J’ai trop de priorités.” Il faut reprendre le rythme au travail. Réorganiser les semaines. Gérer les rendez-vous. Remettre certaines habitudes en place. Avancer sur ce projet que l’on avait repoussé avant l’été. S’occuper des enfants. Reprendre le sport. Mieux manger. Ranger la maison. Répondre à ce qui s’est accumulé. Trouver du temps pour soi. Réfléchir à la suite. Peut-être lancer un nouveau projet professionnel. Prendre davantage soin de son couple, de ses proches, de sa…

On passe beaucoup de temps à réfléchir. À ce qu’on doit faire. ce qu’on aurait dû dire. ou ce qu’on ressent. À ce qu’on veut changer. À ce qu’on n’arrive pas encore à comprendre. Et pourtant, malgré toutes ces pensées, on peut continuer à avoir cette sensation étrange de ne pas vraiment savoir ce qui se passe à l’intérieur. C’est là que le journaling peut devenir un outil précieux. Écrire permet de ralentir, de sortir les pensées de sa tête et de leur donner une forme plus claire. Cela crée un espace dans lequel on peut observer ce que l’on vit avec un peu plus de recul, comprendre ses émotions,…

Faire son bilan personnel a souvent mauvaise réputation. Rien que l’idée suffit parfois à donner envie de remettre l’exercice à plus tard : on l’associe presque automatiquement à un jugement, à une liste de ce qui n’a pas été fait, de ce qui aurait dû être fait autrement. On cherche des méthodes toutes faites pour le structurer, sans grande envie de s’y confronter vraiment. Le septième et dernier épisode du Carnet d’été propose une façon différente d’aborder son bilan personnel. Pas une liste de manquements à corriger à la rentrée, mais plutôt un espace pour ancrer les prises de conscience accumulées pendant l’été, avant qu’elles ne s’effacent dans le rythme…

La roue de la vie est l’un des outils de coaching les plus utilisés pour faire le point sur l’équilibre de ses différents domaines de vie : travail, famille, santé, couple, loisirs. Le sixième épisode du Carnet d’été en propose une variante, pensée non pas comme une roue à évaluer, mais comme un vrai budget à répartir, pour préparer sa rentrée avec intention plutôt qu’à la va-vite. Si l’on n’avait que 100 pièces d’or à dépenser d’ici la fin de l’année, les investirait-on exactement comme aujourd’hui ? C’est la question qui ouvre cet épisode du podcast, consacré cet été à l’introspection et au journaling. Pourquoi la rentrée remplit l’agenda avant…

Nos voix intérieures influencent la plupart des décisions que l’on prend au quotidien, souvent sans que l’on en ait vraiment conscience. Enfant intérieur, intuition, raison, peur du manque : plusieurs voix s’expriment en nous à chaque fois qu’il faut trancher. Mais une seule, en général, monopolise la parole au détriment d’une prise de décision réellement alignée avec ce que l’on veut. Imagine-toi entrer dans une salle de réunion où siègent toutes tes voix intérieures. Autour de la table, plusieurs versions de toi sont assises, chacune avec son histoire, son regard, ses peurs, ses envies. Et pourtant, dans le quotidien, il y en a souvent une seule qu l’on écoute vraiment.…

La charge mentale ne vient pas seulement de la liste de courses ou des rendez-vous à ne pas oublier. Elle vient aussi de tout ce qu’on porte sans jamais l’avoir terminé : « Il faut absolument que je termine cette formation. » « Il faudrait que je reprenne le sport. » « Ce serait sympa de refaire la déco. » « J’aimerais bien terminer l’album photo. » Et puis rien. Pas aujourd’hui. Peut-être demain. Pourtant, ces pensées ne disparaissent pas. Elles restent ouvertes, occupent une petite place dans la tête, et mises bout à bout, finissent par alourdir considérablement la charge mentale au quotidien. C’est le sujet du quatrième rendez-vous…