Tracker Archives - Ma Cohérence

23 mai 201830 octobre 2024 Audrey Bujo inspiration

Bullet journal et yoga

Cela fait à présent un an que je me suis mise au yoga. Cela m’a fait un bien fou. Vraiment pour celles et ceux qui ne connaissent pas, essayez. Par contre, il faut tomber sur le ou la bonne prof et sur le bon style de yoga. C’est très important 🙂 Dans un premier temps, il faut acquérir les bases, puis progresser doucement mais sûrement avec votre prof ou à la maison. Et c’est là que votre bullet journal va vous être utile. Car oui, vous pouvez utiliser un bullet journal pour apprendre le yoga.

J’ai dans l’idée de faire un article à ce sujet depuis plusieurs mois, mais sans prendre le temps. Ce qui m’a décidé ? Une question d’une bujoteuse sur un des groupes que je gère. Comment planifier des séances de yoga efficacement sur son bullet journal ? Comment s’aider de son bullet journal pour apprendre le yoga ? Ou comment se servir de son bullet journal pour progresser dans cette pratique ? Je vais tenter de répondre à ces questions dans cet article 🙂

15 novembre 201730 octobre 2024 Audrey Bujo concept

Comment débuter un nouveau bullet journal ?

Je viens de changer de carnet ce qui n’est pas une mince affaire. Je lis d’ailleurs beaucoup d’interrogations à ce sujet sur les réseaux sociaux. Comment changer de carnet ? Que faire des collections ? Que faire du précédent carnet ? Comment débuter un nouveau bullet journal ?

De nombreuses questions, auxquelles je vais tenter de vous répondre à travers mon expérience.

Nous allons donc effectuer ensemble cette migration, étape par étape. Parce que oui, on parle de migration lorsque l’on termine un carnet, comme on migre des tâches non effectuées.

6 septembre 201730 octobre 2024 Audrey Bujo inspiration

Lecture et Bullet journal

Cela fait un petit moment que je pense à cet article sans prendre le temps de le rédiger. Suite à une demande sur ma page facebook Bullet journal français, je me suis sérieusement penchée sur le sujet !

Suivez-vous vos lectures dans votre Bullet journal ? Votre carnet vous permet-il de connaître le contenu de votre bibliothèque ?

Si vous êtes comme moi, que vous adorez lire mais que parfois vous ne savez plus où vous en êtes dans vos bouquins, votre bujo peut vous aider ! Vous pouvez allier lecture et bullet journal 🙂

9 août 201730 octobre 2024 Audrey Bujo inspiration

Productivity challenge dans mon Bullet journal

Avez-vous déjà entendu parler de productivity challenge ? En français, défi productivité. Je viens d’en découvrir un sur instagram et cela m’a donné envie de me pencher sur le sujet.

Puisqu’il ne faut pas oublier dans la multitude de photos toutes plus belles les unes que les autres, de pages de bujo très artistiques … l’intérêt de ce concept => s’organiser !

Ce qui me plait dans le Bullet journal = m’organiser pour gagner du temps, ne plus rien oublier, lister tout ce qui me passe par la tête … mais aussi pour m’aider à ne plus procrastiner. C’est à dire, ne plus remettre au lendemain ce que je peux faire le jour même. J’ai envie d’avancer dans plusieurs projets mais le temps me manque ! Ou je suis mal organisée … ou pas assez motivée … Ou un peu des 3 sans aucun doute.

7 juin 201730 octobre 2024 Audrey Bujo inspiration

Idées de trackers pour bullet journal

Je vous ai déjà expliqué dans un précédent article ce qu’était un tracker et comment définir vos objectifs. D’ailleurs, en avez-vous mis en place dans votre Bullet journal ? Si oui, à quoi ressemblent-ils ? Dans cet article je vous donne des idées de trackers pour bullet journal.

Les présentations possibles sont vraiment infinies !! Elles dépendent de tout un chacun, de l’utilité, du temps que l’on a à y consacrer, de ses envies … inspirations. Bon aussi de certains talents artistiques que je ne possède malheureusement pas.

Bref, pour celles et ceux qui cherchent l’inspiration, j’ai tenté de regrouper dans cet article quelques idées de présentations originales et/ou pratiques pour les trackers.

14 décembre 201625 novembre 2024 Audrey Bujo concept

Level 10 of life ou l’évaluation de la roue de la vie.

Si vous fouinez comme moi sur internet, vous avez forcément vu une roue toute en couleur, nommée Level 10 of life. Mais à quoi sert-elle ? De quoi s’agit-il exactement ? Je vais vous éviter de chercher, en tentant de vous expliquer ce que j’en ai compris dans mes différentes recherches.

Définition du Level 10 of life ou roue de la vie

Donc cette roue, dites roue de l’évaluation de la vie, est un graphique circulaire qui est divisé en 10 sections – une pour chaque domaine d’intérêt dit principal de votre vie. Chaque section a une barre de progression à remplir de 1 à 10. Vous remplissez ces sections en fonction de votre degré de satisfaction au sujet de ce domaine.

J’aime d’ailleurs beaucoup le nom de roue de l’équilibre de vie. Puisqu’en effet, cet outil vous permet d’équilibrer votre niveau de bien-être dans les domaines les plus importants pour vous et donc de trouver votre équilibre, votre cohérence.

A quoi ressemble la roue de la vie ?

Le visuel le plus utilisé pour cet outil de développement personnel est celui d’une roue, ou plutôt d’un cercle. Mais libre à vous de créer un histogramme, un mandala, des cases ou un carré ! Peu importe, du moment que vous avez cette jauge ou échelles pour indiquer votre degré de satisfaction dans les domaines de vie les plus importants.

D’ailleurs, pour vous faciliter la vie, je vous propose de recevoir gratuitement, une matrice de cette roue de la vie. Pour cela, il vous suffit de demander à la recevoir en cliquant ICI ou sur le visuel ci-dessous. Vous n’aurez ainsi plus qu’à imprimer la roue pour ensuite y noter votre évaluation.

18 novembre 201630 octobre 2024 Audrey Bujo concept

Les trackers

Après avoir tenté de faire le tour des collections et listes possibles, je vais à présent vous parler des trackers dans un bullet journal. Encore un mot anglophone, me direz-vous. Mais n’oubliez pas que c’est un concept anglophone.

Les trackers vous permettent de suivre vos objectifs quotidiens, hebdomadaires … C’est un suivi d’habitudes que vous souhaitez mettre en place, ou encore la courbe de poids de votre enfant, vos économies pour les prochaines vacances …

Définir ses objectifs

Avant même de songer à mettre en place des trackers dans votre bullet journal, il vous faut définir des objectifs SMART !

Simple

Mesurable

Acceptable et Ambitieux = Un objectif acceptable est un objectif suffisamment grand, ambitieux pour qu’il représente un défi et qu’il soit motivant.

Réaliste : ne pas se fixer des objectifs trop élevés, sinon c’est très vite décourageant.

Temporellement défini : vous vous fixez par exemple une date limite pour le réaliser, des dates intermédiaires ou une période bien définie.

Votre carnet magique peut ensuite vous aider à les suivre et surtout à les atteindre. Continuer à lire « Les trackers »

23 octobre 201630 octobre 2024 Audrey Bujo concept

Lexique du Bullet journal

Avant de parler de la suite, je dois tout d’abord vous expliquer le concept même du bullet journal. Les bujoteurs utilisent des termes bien spécifiques que je vais tenter de vous expliquer à travers ce lexique du bullet journal. N’oubliez pas, que ce journal doit vous permettre de gagner du temps, de ne pas avoir tout un tas de listes partout sur tout et n’importe quoi ! Vous devez donc y retrouver l’information souhaitée en un seul coup d’oeil.

1-Les entrées

C’est tout ce que vous écrivez dans votre carnet. Je ne parle pas de dessins, doodling … mais bien d’information.

Un rendez-vous pour dans 8 jours
Une tâche à effectuer aujourd’hui
Un livre à lire
Une recette à tester
Le prix du dernier jean qui vous a fait de l’œil
…

Comme vous pouvez l’imaginer, vous pouvez tout écrire dans votre journal ! Mais il faut pouvoir s’y retrouver. C’est là que ça se complique un peu et que le bullet journal demande un minimum de rigueur.