En ce moment, vous ne vous sentez pas particulièrement bien dans votre peau. Vous avez l’impression de constamment vous forcer à faire les choses. Mais avez-vous pris le temps de vous poser un instant pour savoir ce que vous désirez vraiment ? Pourquoi vous obligez-vous à agir contre vos envies ? Essayer de vivre en harmonie avec ses émotions au lieu de lutter contre simplifie grandement le quotidien. Dans cet épisode du podcast « Le bonheur me va si bien », vous allez découvrir les blocages qui vont vous empêchent d’être alignée avec votre vie. Découvrez pourquoi vous ne trouvez pas votre équilibre au quotidien.

Avoir peur d’écouter ses émotions

Vous avez peur d’écouter vos émotions, et surtout ce qu’elles ont à vous dire. Cela vous angoisse beaucoup, vous les trouvez même parfois encombrantes. Voilà pourquoi vous n’y prêtez pas assez attention ou pire, que vous les refoulez. Pourtant, cette fuite émotionnelle ne va pas les faire disparaître. Ce n’est pas en faisant l’autruche que les problèmes vont se régler d’eux-mêmes.

Pourtant, vous êtes un être d’émotions. Chacune d’elles est porteuse d’un message. Elles vous informent de vos besoins, alors écoutez ce qu’elles ont à vous dire. Si vous avez peur de les affronter seule, demandez du soutien à vos proches ou à un professionnel. Cela vous permettra d’effectuer un travail plus en profondeur, et ainsi d’avoir une vie plus alignée. Pour commencer à vivre en harmonie avec ses émotions, il est nécessaire d’apprendre à se connaître.

En cas d’agression, l’être humain peut réagir de trois façons différentes : la fuite, l’attaque ou faire le mort. Or si vous claquez la porte au nez de vos émotions, elles reviendront toquer à la fenêtre. Alors, pourquoi, tout simplement, ne pas essayer de les accueillir en développant votre intelligence émotionnelle par exemple ?

Garder pour soi ses pensées et son ressenti

La vie actuelle avec ses sollicitations permanentes et le stress que cela engendre ne vous laisse plus beaucoup de place pour respirer. Le soir, en rentrant chez vous, fatiguée, vous n’avez qu’une envie : que tout se passe bien, qu’aucun éclat ou autre crise ne viennent torpiller cette sérénité apparente. Même si votre charge mentale est conséquente, vous n‘en dites rien et endossez toutes les contraintes domestiques.

Cela ne vous empêche pas de ruminer pour autant. Ce qui est d’abord une petite pensée comme ça en passant, revient vous hanter de plus en plus régulièrement. Que ce soit au travail ou à la maison, vous vous mettez progressivement à la ruminer, à remarquer tout ce qui consolide cette idée. Alors vous ne voyez plus que ça et cela vous met dans une tension extrême. Cela peut même engendrer une réelle dispute, alors qu’au début, ce n’était qu’une remarque en passant.

Vous gardez vos pensées pour vous. Votre bienveillance et votre «peur de blesser l’autre » sont touchantes. Vous n’osez peut-être pas, mais et vous dans tout ça ? Quand est-ce que vous lâchez un peu de pression ? Écouter, c’est bien, mais verbaliser vos pensées et vos ressentis est très bénéfique également. La parole possède un pouvoir libérateur. Et le conflit ne se trouve pas forcément au bout du chemin.

Et si personne n’est là pour vous écouter ? Peut-être devriez-vous solliciter une oreille extérieure à votre cercle familial, car la parole est libératrice. Vous devez verbaliser vos pensées et vos ressentis pour en prendre davantage conscience. Un coach ou un thérapeute vous renvoie vos mots (maux ?) en écho, vous permettant ainsi d’évacuer vos blessures. Franchir cette étape douloureuse accompagnée d’un professionnel vous donne les moyens de transformer votre souffrance en force. Cela permet d’apprendre à vivre en harmonie avec ses émotions.

Pour aller plus loin, voici une idée de lecture intéressante : « La force de la résilience »

Ignorer ses valeurs et ses besoins personnels

Vous vous comprenez mieux que personne, c’est un fait. Vous savez que vous préférez le rouge au violet. Alors, vous vous demandez quel est l’intérêt de connaître vos valeurs ou vos besoins. Peut-être avez-vous l’impression de vous forcer à faire les choses ? Comme le week-end dernier où vous avez accepté d’aller manger chez des gens que vous connaissiez à peine. Ou encore lorsque vous avez été obligée d’animer une réunion alors que vous êtes une grande timide. Vous vous sentiez mal à l’aise et probablement toute rouge. Vous aviez l’impression de ne pas du tout être à la hauteur et que tout le monde le savait. 

C’est en agissant ainsi que vous ne vous respectez pas. Vous vous sentez dans l’obligation d’agir en fonction de ce que les autres attendent de vous sans tenir compte de ce qui vous convient ou pas, de ce que vous aimez, vos besoins, vos valeurs également. C’est très déstabilisant. Vous créez un conflit interne très stressant qui vous rend malheureuse.

Mais cette ignorance peut aussi venir de l’extérieur. Quelqu’un peut bafouer vos valeurs ou vos besoins, sans que vous réagissiez. Pourtant à l’intérieur, vous bouillonnez. La colère est l’un des signes très visibles que l’un de vos besoins n’a pas été respecté par exemple.

Il est très difficile de porter un regard impartial sur soi-même. C’est l’un des blocages majeurs à la connaissance de soi. Une personne externe, telle qu’un coach, est indispensable pour vous aider à dépasser ce palier. Vous connaissez sûrement ce proverbe : « Seul, on va plus vite, ensemble, on va plus loin. ». Il s’applique parfaitement dans le cas présent. Seule, vous allez rapidement tourner en rond, et progresser plus lentement. Un professionnel vous apportera un regard extérieur, un angle d’observation différent qui vous permettra de cheminer plus loin.

Négliger son corps empêche de vivre en harmonie avec ses émotions

Lorsque vous n’êtes pas en bonne santé, que vous vous nourrissez mal, que vous êtes percluse de douleurs, c’est votre corps qui vous envoie des signaux de détresse. Mais vous ne l’écoutez pas. Ne pas vivre en harmonie avec ses émotions peut avoir de rudes conséquences dans votre vie. Si vous tirez trop sur l’élastique, un jour il va casser. Un burn-out est si vite arrivé et les séquelles sont lourdes à endosser, voire irrémédiables.

Les sollicitations extérieures bouffent votre énergie et vous épuisent. Vous êtes plus sensible et la moindre contrariété prend des proportions exagérées. Alors, que votre corps sait très bien quels sont vos besoins physiologiques pour aller mieux, vous n’en tenez pas compte. Quand vous êtes fatiguée, reposez-vous. Si vous avez mal au dos, arrêtez de forcer en portant votre petite dernière de 4 ans qui peut parfaitement finir la balade en marchant. Expliquez-le-lui, elle a l’âge de comprendre.

Vous connaissez probablement l’exemple de l’avion ? Au décollage, l’hôtesse précise qu’en cas de nécessité des masques à oxygène tomberont devant vous. Vous devez d’abord positionner le vôtre avant de venir en aide à vos enfants. Pourquoi ? Parce que si vous vous évanouissez, vous ne pourrez plus les secourir. Dans le quotidien, c’est pareil. Si vous êtes épuisée, vous ne serez d’aucune utilité à votre famille.

Penser que ces remarques ne sont pas pour soi

Vous êtes peut-être persuadée que tous ces propos, toutes ces actions ne sont pas pour vous. Non pas que vous soyez au-dessus de ça, mais plutôt que vous ne vous trouviez pas assez bien pour vous offrir ces moments rien qu’à vous. De plus, votre emploi du temps est rempli, même dans les marges. Tout ça, c’est bien joli, mais au travail, à la maison, il y a des choses à faire. Vous vous accorderez une pause plus tard.

Une simple question alors, que vous faites là ? Arrêtez de courir dans votre roue comme un hamster en espérant voir la fin du tunnel. Inconsciemment, vous ressentez une fatigue, un manque. Il y a quelque chose que vous aimeriez remettre d’aplomb dans votre vie pour pouvoir être plus alignée avec vos valeurs et vos besoins. Mais peut-être, estimez-vous que tout cela est superflu ?

Absolument pas ! Il n’est pas trop tard. Il suffit juste d’un petit pas de côté, et le premier est le plus difficile. Vous accordez un instant est primordial, si vous voulez aller jusqu’au bout du chemin. Vous devez seulement reconnecter à vos émotions pour le comprendre et entrer dans un cercle vertueux : 

• Prenez le temps de vous écouter.
• Vous apprendrez progressivement à vous connaître.
• Ainsi, vous vous respecterez davantage et votre quotidien semblera plus fluide.
• Vous aurez plus d’énergie mentale et physique pour toutes vos obligations. 
• Vous verrez la vie de façon plus positive et votre confiance en vous sera regonflée.
• Vivre en harmonie avec ses émotions est une force à ne pas négliger.

Un petit pas pour avancer et vivre en harmonie avec ses émotions

Bien sûr, c’est un cheminement de longue haleine dans lequel l’état d’esprit est essentiel. Juste le fait de prendre conscience de vos ressentis représente déjà un petit pas vers votre épanouissement. Ne regardez pas la montagne qui s’élève au loin, mais le prochain pas que vous allez faire. Et si l’effort vous paraît insurmontable, vous n’êtes pas obligée de rester seule. Discuter d’autres femmes qui éprouvent la même chose est un soutien irremplaçable qui fait toute la différence et permet de mieux vivre en harmonie avec ses émotions.

En choisissant de ne plus subir votre quotidien, mais d’être actrice de votre bien-être, vous prenez la meilleure décision pour vous. Si vous avez envie d’avancer en étant accompagnée, devenez Créactrice de votre vie. Avec ce programme, vous avez accès à : 

• des vidéos, 
• des outils, 
• des cahiers d’exercices, 
• des ateliers thématiques, 
• des coachings de groupe et individuel pour un travail plus personnalisé, 
• et deux coachs sont à votre disposition pour discuter. 

Je reste à votre écoute si vous posez la moindre question. Et surtout, n’oubliez pas que vous vous trouvez à la barre de votre destin. Alors, prenez soin de vous durant ce voyage. Car vous pouvez y arriver.