Depuis quelques mois, je m’intéresse un peu plus à ce que j’ai dans mon assiette. Fini le muesli + jus d’orange le matin ! Ce n’est pas si bon que cela en a l’air … Mais je vous passe les détails de mon régime alimentaire pour en arriver à l’essentiel : mon bullet journal ! Cet outil magique va pouvoir m’aider 🙂
Fruits et légumes de saison dans mon bujo
Tout d’abord, je suis en cours de création d’une page pour les fruits et légumes de saison. 4 ronds … un par saison avec à l’intérieur le nom des fruits et légumes. Je pense ensuite noter sur mes pages mensuelles les produits adaptés !
Toujours dans le même but, je me suis lancée un défi -> une nouvelle recette par semaine !
Un défi recettes dans mon Bullet journal
Ce n’est pas toujours facile mais il faut savoir prendre le temps. Pour chaque semaine, j’essaye … je dis bien j’essaye de choisir un des fruits ou légumes de saison. Résultat pour le moment concluant. Amis et chéri ont testé et approuvé !
Ce defi mérite bien une page dans mon joli carnet. Idée trouvée sur pinterest :-> une étoile en couleur pour chaque semaine validée. Si je n’ai pas effectué de nouvelle recette, l’étoile est grise …
Idées de page recettes pour Bullet journal
Une fois les recettes validées, je les référence sur une double page spécifique nommée «Cook». Je ne note pas l’intégralité de la recette, juste son nom et la source. Sans cela mon bujo serait bien trop vite rempli. Ainsi, lorsque j’en ai envie, il me suffit de rechercher le nom de la recette sur cette page et j’ai la source … donc la recette à portée de main. Et quand on aime cuisiner, que l’on a une bonne trentaine de livres de cuisine plus tout autant de magasines, croyez moi, ça vous aide 🙂
Une page Smoothies, haute en couleur
Dernière page pour ce projet healthy, avec des idées de smoothies. Un bon smoothie le matin avec des fruits frais et de saison, c’est top. Les recettes sont simples, courtes et très faciles à réaliser. J’ai donc choisi de les intégrer en entier dans mon bullet. Et comme c’est plein de vitamines, j’ai fait une page haute en couleur !
Mon menu de la semaine
Et j’allais oublier -> mes pages weekly ! Toutes les fin de semaine, je tente de prévoir le menu pour la semaine d’après. Je peux ainsi mieux gérer les courses, regarder les recettes de saison et éviter le gaspillage ! Certains plats ne sont pas mangés en un repas, je recycle donc le lendemain ou le soir même. Cela m’évite aussi de trop acheter ! Vouloir à tout pris remplir le frigo pour être sûre de ne pas avoir à retourner en course sans même avoir réfléchi à quoi cuisiner = gaspillage !
Un diet challenge dans mon bullet journal
Edit du 29/03/2019. Depuis la publication de cet article il s’en est passé des choses. Je suis entre autre devenue maman et par facilité j’ai repris ma mauvaise habitude du muesli !!
Du coup, j’ai dû trouver un moyen de me booster pour limiter le sucre en tout genre dans mon alimentation. Parce que s’il n’y avait que le muesli, ça aurait pu aller 😉 Aussi, j’ai mis en place un diet challenge. C’est la même chose que le productivity challenge, mais en version alimentaire.
Bref, vous l’aurez compris mon bullet journal me permet de manger mieux et de moins jeter de nourriture !
Et vous, avez-vous des astuces pour mieux manger grâce à votre bullet ?
Matériel utilisé pour la page smoothies :
– Trace cercles qui m’est d’ailleurs très souvent utile pour mon Bujo.
– Stylo Staedler, je les adore 🙂
Bonjour, pourrais-je savoir quels sont les feutres utilisés en bas de tes journées?
Merci beaucoup 🙂
Si je ne me trompe pas, c’est au crayon de couleur. On parle bien des cases jaunes, rouges ?
Non ce n’est pas ça ! Il s’agit de feutre aquarellable comme cela : http://amzn.to/2gvTQXN
[…] un encart pour mon défi recette […]
[…] tente de prévoir sur une semaine les menus midi et soir. Sinon … nous mangeons ce qui nous passe sous la main et ce n’est pas […]
La page avec les 4 saisons est magnifique !! Je vais aussi m’inspirer de ta mise en page pour les smoothies si tu le permet ? c’est une très bonne idée et ça pousse à manger des fruits. Du coup ça m’inspire : je pourrais aussi consigner mes idées recettes pour petit dèj’, moi qui aime les petit dèj très garnis et très complets 😉
Merci pour cet article !
Merci à toi de t’être souvenu de l’article et du suivi hebdo en couleur !
[…] On prend les mêmes et on recommence ! Il y a toutefois une petite nouveauté ou plutôt un retour => le menu hebdomadaire. Il faut que je tente de prévoir les repas de la semaine à l’avance. Je devrais pouvoir ainsi mieux gérer mes courses, frigo et placards ! […]
Bonjour, le lien avec la page Diet Challenge ne marche pas 🙁
Cordialement et merci pour toutes ces idées !
Bonjour. Merci de me l’avoir fait remarqué. Du coup, j’ai changé 🙂