Peut-être que tu te demandes ce qu’un coach de vie pourrait vraiment t’apporter… Reprendre confiance en soi, ce n’est pas juste “penser positif” ou cocher les cases du développement personnel. C’est un chemin concret, puissant, qui demande parfois d’être accompagnée pour dépasser des blocages invisibles, ancrés depuis longtemps.
Et ces blocages, tu les ressens peut-être déjà au quotidien… Ce vide, ce manque de confiance, cette impression de ne jamais être vraiment à la hauteur ? Tu sais, ce n’est pas juste toi. Après quatre ans à accompagner des centaines de femmes en tant que coach de vie, je peux te dire une chose : ce que tu ressens, je l’entends chaque semaine.
Derrière les sourires et les agendas bien remplis, il y a souvent des doutes profonds, une perte de repères, une sensation d’étouffement. Celles que j’accompagne sont ambitieuses, courageuses, mais elles se sentent piégées dans un quotidien où elles n’ont plus la place de respirer ni de se recentrer.
Aujourd’hui, je veux te montrer concrètement comment le coaching de vie est un réel levier pour stopper définitivement ces freins que sont les croyances limitantes, les doutes ou encore les injonctions.
Dans ce nouvel article, on va parler de toi, de ton chemin, et des solutions réelles qui existent. Car oui le manque de confiance en soi n’est pas une fatalité. Sache que la confiance en soi est une compétence qui peut être développée si elle est bien travaillée, avec les bons outils.
1. Qu’est-ce qu’un coach de vie ?
Commençons par le commencement ! C’est quoi exactement le coaching de vie ?
Il s’agit d’un accompagnement personnalisé qui t’aide à avancer concrètement autant dans la sphère professionnelle que personnelle. Ce n’est ni de la thérapie ni du conseil. Le coach t’accompagne, te pose les bonnes questions et te guide pour que toi tu trouves tes propres réponses.
C’est un espace bienveillant pour décortiquer tes blocages et enfin parvenir à créer un véritable plan d’action et surtout à passer à l’action. Pas que tu ne fasses rien aujourd’hui, non … Mais passes-tu à l’action pour ce qui t’importe toi ? N’aurais-tu pas plutôt tendance à mettre de côté ce qui est important ou te fait un peu peur ?
2. Pourquoi perd-on confiance en soi ?
La confiance en soi, chaque enfant naît avec. Sinon, comment se mettrait-il à marcher et comment se relèverait-il à chaque fois qu’il tombe ? Il ne se pose pas de question. Alors à quel moment perd-on cette sécurité intérieure ?
a) Des expériences passées marquantes
Peut-être que tu as traversé des échecs professionnels, des critiques répétées ou des relations toxiques qui ont progressivement grignoté ton assurance personnelle.
b) Des croyances héritées de l’enfance
Parfois, ce sont des messages entendus dès le plus jeune âge : « Tu n’es pas assez… », « Tu devrais faire mieux… ». Ces phrases finissent par s’ancrer comme des vérités. À l’âge adulte, elles font partie de nous. Jamais nous ne les remettons en question puisqu’elles sont notre vérité.
c) La pression constante et le perfectionnisme
Puis dans notre société, on nous pousse à toujours faire plus, mieux, plus vite. Mais cette pression constante épuise et alimente un sentiment d’insuffisance. Pourquoi le nombre de burnout augmente en flèche ? Il serait grand temps que ces dictats évoluent pour une société plus à l’écoute.
3. Comment un coach de vie m’aide à reprendre confiance en moi ?
Donc oui nous perdons confiance en nous au fur et à mesure de notre vie. La bonne nouvelle c’est qu’il est possible d’inverser la tendance. Alors tu dois te demander pourquoi faire appel à un coach de vie et ne pas simplement lire un livre, écouter un podcast, ou essayer seule ?
Parce que le coaching de vie, c’est bien plus qu’une simple accumulation d’informations : c’est une mise en mouvement, un réel levier pour travailler sur ce qui te bloque en profondeur avant de mettre en pratique.
Car au final, l’action est le vecteur essentiel de la réussite et donc de la confiance en soi. Pour accepter d’échouer, il faut avoir confiance en notre capacité de réussir.
a) Clarifier tes objectifs et tes valeurs
Un coach de vie te permet de faire le tri : qu’est-ce qui est vraiment important pour toi ? Où veux-tu aller ? En clarifiant tes priorités, tu avances avec plus de sérénité. Et déjà là on met souvent le doigt sur des croyances … Important ça ? Euh oui mais bon ce n’est pas réaliste alors …
b) Identifier et dépasser tes croyances limitantes
Avec ton coach, tu repères ces petites voix intérieures qui te freinent : « Je ne suis pas assez compétente », « Je vais échouer ». Et ensemble, vous travaillez à les transformer.
Ce n’est pas assez réaliste ? En quoi ? Et on va gratter les pensées, croyances, injonctions qui surviennent à l’évocation de cette idée. Le rôle du coach est d’aider à la prise de conscience puis à l’analyse des solutions possibles.
Parce que oui même si « on sait », on ne sait en fait pas vraiment ce qui nous bloque profondément. Et c’est le rôle du coach que de mettre en lumière ces freins et blocages profonds. Comment y parvenir seule alors que notre cerveau est en mode STOP danger ? Le processus en auto-coaching est très long, possible oui mais tu l’auras compris, il te faudra être patiente.
c) Apprendre à prendre des décisions en toute confiance
Prendre une décision sans douter pendant des heures ? C’est possible ! Le coaching te donne les clés pour identifier tes valeurs et renouer avec tes émotions. Ce sont les 2 boussoles indispensables à une prise de décision. Elles te permettront d’avancer avec assurance sans aucune hésitation.
d) Cultiver l’auto-compassion
Un coach de vie t’aidera également à apprendre à te parler autrement, à cesser de te flageller pour chaque imperfection. L’auto-compassion, c’est une compétence que tu développes, jour après jour tout comme la confiance en soi.
Rome ne s’est pas faite en un jour ! Ta confiance en soi non plus et cela passe par changer de discours intérieur et apprendre à se parler avec bienveillance comme on le ferait avec un(e) ami(e).
4. Quel coach de vie choisir quand on manque de confiance ?
Quelque soit l’objectif du coaching ce qui importe pour bien choisir son coach de vie c’est :
- de se sentir à l’aise et en confiance,
- qu’il sache poser les bonnes questions sans apporter de jugement,
- de vérifier son expertise solide et son parcours. Est-il certifié par une école reconnue par les institutions françaises ou internationales de coaching ?
- lire ou écouter les témoignages s’il y a
- prendre rendez-vous pour une session découverte souvent gratuite et sans engagement afin de tester sa posture de coach.
Pose-toi ces questions : Est-ce que je me sens écoutée ? Est-ce que son approche me parle ? A-t-il de l’expérience avec des problématiques similaires à la mienne ?
D’ailleurs sache que chez Ma cohérence, je ne suis pas la seule coach. Nous sommes une équipe de quatre coachs spécialisées dans l’accompagnement des femmes. Notre mission est de les aider à se sentir enfin légitime et en confiance, de renouer avec leurs émotions et leurs valeurs pour un quotidien équilibré qui leur ressemble.
5. Concrètement le coaching pour la confiance en soi, ça donne quoi ?
Je pense à Delphine, qui n’osait plus prendre la parole en réunion, persuadée de ne rien avoir d’intéressant à dire. En quelques séances, elle a identifié les origines de ses blocages, s’est réappropriée sa légitimité, et a fini par animer un atelier avec ses collègues. Elle m’a confié : « Je ne pensais pas être capable de faire ça un jour. »
Alors avant d’aller plus loin, laisse-moi te poser une question : est-ce que tu veux continuer à douter de toi chaque jour, ou es-tu prête à explorer pourquoi tu te sens ainsi ? En effet, le coaching n’est pas juste une série d’exercices : c’est un vrai travail en profondeur, un miroir posé devant toi, qui te montre ce que tu portes sans même le savoir et agit à la racine des blocages.
Ce type d’accompagnement ne te donne pas seulement un boost temporaire. Il t’apprend des méthodes et des réflexes que tu garderas longtemps : une meilleure connaissance de toi, des outils pour te recentrer et avancer même quand le doute revient.
6. Un accompagnement personnalisé pour reprendre confiance en soi
Vous me demandez souvent par quoi débuter pour travailler la confiance en soi ou le développement personnel. Ce à quoi je réponds toujours : cela signifie quoi exactement pour toi ?
Avant d’entamer tout processus d’accompagnement comme le coaching, commence par identifier tes besoins : veux-tu travailler sur l’estime de toi, tes prises de décision, ton assertivité ? Il est important de définir un objectif de départ, même si celui-ci peut varier en fonction du déroulement des séances. C’est d’ailleurs souvent le but de ce que l’on nomme les appels découverte ou sessions bilan.
Mais, peut-être qu’à ce stade, tu te demandes : ok Audrey c’est bien le coaching, mais concrètement, comment je peux mettre tout ça en place ? Par où commencer sans me perdre, sans rester seule face à mes doutes ?
C’est exactement pour répondre à cette question que j’ai créé le programme CréActrice.
Avec CréActrice, je t’accompagne durant 6 mois ou un an pas à pas pour que tu redeviennes l’héroïne de ta propre vie. Ce n’est pas un simple programme en ligne : c’est un accompagnement sur-mesure, pensé pour toi, avec des outils concrets, des échanges personnalisés et une vraie dynamique de transformation.
Ensemble, on clarifie tes objectifs, on dépasse tes blocages, et on construit une confiance solide, durable, qui te servira dans toutes les sphères de ta vie.
Et tu n’es pas seule : nous sommes 4 coachs à tes côtés pour que chaque étape compte et que tu ressentes enfin ce sentiment profond d’alignement et de légitimité. Même si 6 mois peut sembler être un peu long, le parcours a été pensé pour s’adapter à ton rythme, à tes besoins. Ainsi tu avances selon ton énergie et ton temps, sans pression !
Mais je te rassure, tu n’as pas à attendre 6 mois pour en découvrir les bénéfices. Les CréActrices voient la différence en moins d’un mois.
Un petit pas de plus
Reprendre confiance en soi, n’est ni une question de chance ni un miracle. C’est un chemin que tu peux choisir de parcourir, accompagnée, guidée, soutenue. Faire ce chemin avec un coach de vie c’est selon moi le parcours le plus direct vers un changement profond et durable, pour une confiance en soi saine et stable.
Pour résumer, voici pourquoi le coaching de vie pour reprendre confiance en soi est une approche si précieuse :
- Il t’aide à comprendre les véritables causes de ton manque de confiance (expériences passées, croyances héritées, perfectionnisme) et à ne plus te sentir seule face à ces questions.
- Il t’offre un cadre sécurisé pour explorer, comprendre et transformer tes blocages avec des outils concrets et des exercices ciblés.
- Il produit des bénéfices durables : meilleure estime de toi, clarté sur tes priorités, capacité à poser tes limites et à prendre des décisions sans culpabilité.
- Il s’adapte à toi : c’est un accompagnement sur-mesure, pas une solution miracle universelle, mais une démarche profonde, progressive et respectueuse de ton rythme.
- Enfin, choisir un programme comme CréActrice, c’est opter pour un accompagnement solide, entouré de coachs expérimentés, où tu n’es jamais laissée seule face à tes doutes.
Et pour aller plus loin, je veux te laisser sur une réflexion concrète et stimulante : qu’est-ce qui, là, maintenant, pourrait être ton tout premier petit pas pour commencer à reprendre confiance ? Peut-être oser poser une question en réunion, dire non à une demande qui ne te convient pas, ou simplement t’autoriser à écrire ce que tu ressens dans un carnet.
Car chaque évolution démarre par une première petite victoire, et c’est cette dynamique que le coaching vient amplifier, consolider et ancrer durablement.
Et si ton premier pas aujourd’hui, c’était justement d’oser demander de l’aide à un coach de vie ?