Vous vous êtes sûrement déjà demandé ce que les autres pensent de vous ? S’ils vous apprécient, ou pas ? Le regard des autres peut être angoissant, et motiver des attitudes ou des réactions qui ne reflètent pas toujours votre vraie personnalité. Ma nouvelle invitée est psychologue de formation. Elle a travaillé dans le monde de l’entreprise, avant d’orienter sa vie vers de nouveaux horizons. Devenue coach, elle accompagne les femmes dans les moments de transition, de changement. Elle les guide pour construire la vie qui résonne avec leur personnalité profonde. Pour ce 36e épisode du podcast «Le bonheur me va si bien », Bénédicte est à mes côtés pour…

Seconde partie – des actions à mettre en place pour se remettre d’un épuisement Vous en savez plus sur la prévention de l’épuisement et le surmenage, mais vous vous posez encore beaucoup de questions ? Abordons maintenant la suite du processus pour se remettre d’un burn-out : les conseils à suivre. Annie est mon invitée dans ce 35e épisode du podcast « Le bonheur me va si bien ». Elle a traversé cette pénible épreuve et a dû réapprendre à s’aimer, à se réaligner. Forte de cette expérience, elle est devenue facilitatrice de changement. Annie travaille sur la prévention du burn-out. Elle aide les femmes à se remettre au cœur…

Première partie : rencontre avec Annie, facilitatrice de changement Vous avez sûrement déjà entendu parler de burn-out ? Mais surtout, en connaissez-vous réellement les symptômes ? Ce syndrome d’épuisement fait de plus en plus parler de lui, exacerbé par la course à la performance et la sur-sollicitation de la vie quotidienne. Certains le surnomment même « phénomène de mode », mais est-ce réellement le cas ? Le burn-out reste encore entouré de beaucoup de questionnements. C’est pourquoi j’ai invité Annie pour éclairer notre lanterne. Facilitatrice de changement, coach et conférencière dans le domaine de la prévention de l’épuisement, elle s’adresse plus spécifiquement aux femmes. Victime d’un burn-out, Annie s’est retrouvée…

Le dépassement de soi – seconde partie : passer à l’action et être plus forte Je suis sûre que l’énergie de Muriel vous a boosté et que vous êtes maintenant super motivée pour surmonter les échecs et passer à l’action. Sachez que Muriel est la créatrice de la plateforme « C tellement mieux ». Elle accompagne toutes les personnes – mais surtout les femmes – afin de les aider à révéler leur potentiel, à pulvériser leurs blocages, et surtout à atteindre leurs objectifs. Tout cela pour qu’elles soient en accord avec elles-mêmes. Parce qu’être soi-même, c’est tellement mieux. Avec cette experte en motivation et en persévérance, nous parlons d’échec, de…

Le dépassement de soi – première partie : apprendre à surmonter les échecs Vous avez l’impression d’être au bout de votre vie ? Vous avez envie de tout abandonner et de retourner vous allonger sur votre canapé ? Battez-vous ! Vous allez vous relever et surmonter les échecs qui jalonnent votre vie. L’échec, c’est douloureux et démoralisant. Ce sont des mots que mon invitée pourrait prononcer. Je suis heureuse de vous accueillir dans ce nouvel épisode très punchy et plein d’énergie du podcast « Le bonheur me va si bien » . Muriel est une bombe d’énergie. Normal me direz-vous pour une motivatrice. En sa compagnie, nous allons parler de…

Aujourd’hui, on va parler de la zone de confort. Celle dans laquelle nous restons majoritairement au quotidien. Ou plutôt celle dans laquelle notre cerveau aime rester. Car franchement, vous sentez vous toujours confort vous dans cette zone limitée à vos faits et gestes habituels ? Je ne crois pas ! Souvent, lors de mes accompagnements collectifs ou individuels, vous me demandez : Audrey, comment sortir de sa zone de confort ? Comment prendre des risques ? Comment avancer et ne plus avoir peur ? Je vais dans cet épisode vous apporter des pistes, des idées d’actions simples à mettre en place pour sortir de sa zone de confort. Mais avant…

Êtes-vous en pilotage automatique dans votre vie ? Savez-vous ce qui est important pour vous à court terme ? Je vous dis ça parce que je me demande si vous avez déjà réfléchi aux valeurs personnelles qui gouvernent votre vie. Vous vous demandez peut-être ce que j’entends par cette expression : « valeurs personnelles » ? Ces aspirations profondes, qui guident votre existence, sont votre boussole intérieure en quelque sorte. Dans ce nouvel épisode du podcast « Le bonheur me va si bien » , j’aimerai vous expliquer pourquoi il est essentiel de connaître vos valeurs personnelles. Je vous propose de découvrir ce que cela va vous apporter, mais aussi…

D’où vient votre colère ? Vous en connaissez sans doute le déclic, mais quelle est la raison profonde de son apparition ? Et surtout, comment extérioriser sa colère sainement ? Les émotions portent un message qu’il est primordial d’identifier, de comprendre et d’accueillir. Beaucoup parlent de leur gestion, mais selon moi, on ne peut pas les « gérer ». En tentant de les étouffer et de les contrôler, vous obtenez bien souvent l’effet inverse, elles s’exacerbent. Les 6 émotions dites primaires sont la joie, la tristesse, la peur, la surprise, le dégoût et la colère. Aujourd’hui, dans ce nouvel épisode du podcast « Le bonheur me va si bien », j’aimerais mettre l’accent sur cette…

Si vous êtes comme moi sur les réseaux sociaux, vous avez déjà dû entendre ou lire « Je me sens parfaitement alignée » ou « Les clefs pour enfin être alignée ». Bref, on parle autant d’alignement que de mission de vie ! Mais que signifie être alignée ? Et donc que signifie ne pas l’être ? Est-ce que c’est grave de ne pas être alignée ? En quoi cela consiste exactement ? Vous avez déjà dû vous demander « Suis-je alignée ? » Si non comment faire car ça a l’air d’être tellement bien ! J’ai donc décidé dans ce nouvel article de vous expliquer ce que c’est d’être aligné. Je vais vous donner ma…