Vous pensez que colorier un joli mandala équivaut à pratiquer de l’art-thérapie ? Vous faites un amalgame entre cette méthode et la pratique de l’art journaling ? Ou encore, vous croyez qu’il faut savoir dessiner pour en bénéficier ? Tous ces lieux communs et autres mythes vous ont induite en erreur, et finalement vous vous rendez compte en me lisant que vous ne savez absolument pas en quoi consiste l’art-thérapie. Mais alors qu’est-ce que c’est ? Je dois vous avouer que moi aussi, cette thérapie m’interpelle depuis quelque temps déjà, sans vraiment savoir de quoi il s’agit. Si Alice lit ces lignes, elle va avoir les yeux qui lui sortent…

Priorisez-vous Vos journées sont plus remplies qu’un métro à l’heure de pointe ? Vous avez l’impression de constamment courir après le temps ? Et si vous priorisiez ? Dit comme ça, vous avez l’impression d’entendre une grossièreté. Pourtant, l’idée est bonne, et même très intéressante. Notion essentielle en gestion de temps, prioriser ses tâches, c’est les organiser par ordre d’importance. Sachant qu’une journée n’a que 24 heures, il est rare que vous arriviez à faire tout ce que vous souhaitez. Pourquoi ? Parce que vous vous éparpillez, que vous faites mille choses en même temps et que tout doit être fait. Pourtant, le multitâche n’est pas une option. Votre cerveau…

Votre charge mentale est au bord de l’implosion ? Vos batteries sont à plat ? Vous culpabilisez lorsque vous prenez un instant pour vous ? Voici trois bonnes raisons pour écouter le 6e épisode du podcast « Le bonheur me va si bien » pour lequel j’ai rencontré Élodie. Jeune maman dynamique, elle est coach sérénité minimaliste. Le minimalisme fait partie des outils qu’elle utilise lors de ses coachings. Élodie aide les femmes débordées à ralentir, à déculpabiliser et à se libérer de leurs croyances limitantes. Elle leur permet de se réorganiser avec bienveillance afin de retrouver une vraie place dans leur vie. Elle guide ces femmes pour qu’elles pensent…

Confiance en soi, encore et toujours. Nous en entendons parler à toutes les sauces et partout vous trouverez des astuces, conseils ou outils miracles pour augmenter la confiance en soi. Mais sincèrement, pensez-vous qu’en un claquement de doigt vous allez pouvoir faire sauter tous les verrous ? Je ne pense pas. C’est un travail sur soi long mais nécessaire à une vie plus sereine et plus zen. Et parfois, plutôt que de vouloir voir trop grand, de tenter de gravir l’Everest sans jamais avoir fait d’ascension auparavant, mieux vaut commencer par un petit pas. Aussi, je vous propose ici 20 citations sur la confiance en soi. 20 phrases motivantes à…

Le stress nous le connaissons toutes ou presque. Aussi, j’ai envie à travers cet article de vous donner des outils pour soulager votre stress. Les sources de stress sont multiples dans notre quotidien. Nous pouvons agir sur certaines en nous éloignant parfois autant que possible des personnes toxiques par exemple. Toutefois, à d’autres moments il est difficile voir impossible de prévenir le stress par une anticipation. Même si l’on sait toutes qu’il faut diminuer les sources de stress, cela n’est pas toujours évident ni même possible. Vous prenez le RER tous les jours … difficile pour vous de faire en sorte qu’il soit toujours à l’heure voir même au rendez-vous.…

Comment la méthode SMARTER m’aide à atteindre mes objectifs, à réaliser mes projets ? Vous voulez faire avancer vos projets de vie ? Votre plan d’action est déjà bien avancé, et votre cerveau ne demande plus qu’à mettre tout ça en place. Mais par où commencer ? Si vous voulez évoluer et changer, si vous voulez avancer dans la vie, fixez-vous des objectifs. Premièrement, cela vous évitera de vous laisser emporter par le flux de la vie quotidienne. Deuxièmement, vous pourrez constater votre progression. Cette étape est juste essentielle, surtout en développement personnel. Pour ma part, j’utilise la méthode SMART pour tout et tout le temps, comme par exemple pour…

Dans ce nouvel article, j’ai souhaité aborder un sujet qui touche beaucoup d’entre nous, savoir s’affirmer face aux autres. Comment y parvenir ? La grande question est souvent comment s’affirmer même si on manque de confiance en soi ? Je pense que vous voyez ce que je veux dire ! Ou encore comment s’affirmer et se faire respecter ? Vaste thématique car cela touche autant la vie personnelle que professionnelle, voir parfois plus l’un que l’autre. J’ai pour ma part plus de facilité à m’affirmer dans mon cercle restreint personnel qu’au travail … Mais cela est propre à chacun. Pour d’autres ce sera très facile de s’affirmer au travail mais…

Des moments de qualité en famille avec l’aide du Bullet Journal Vous avez l’impression d’être assise dans un train où les journées défilent comme des vaches dans un pré ? Vous aimeriez passer plus de temps de qualité en famille en étant pleinement présente ? L’intensité de la vie quotidienne occulte de nombreuses occupations et il faut se résoudre à choisir les plus essentielles. C’est ainsi que vous remarquez que le temps passe toujours trop vite. Vous avez le sentiment désagréable de vivre à côté de votre vie. Vos enfants grandissent et vous constatez avec stupeur que cela fait plusieurs mois que vous n’êtes pas sortie avec votre moitié pour…

Mais qu’est-ce qu’ils ont tous avec cette histoire de routine matinale ? Quel en est l’intérêt à part se priver de sommeil ? Et pourtant ! Instaurer une routine du matin permet de commencer la journée du bon pied et avec un peu d’organisation et son Bullet Journal, c’est assez simple. Je suis sûre que vous avez déjà une forme de rituel lorsque vous vous réveillez : prendre votre café par exemple, caresser votre chat ou aller sur les réseaux sociaux. Cette suite d’habitudes vous permet de démarrer votre journée simplement. Mais au lieu de vous laisser porter par les événements et les tâches du quotidien, n’aimeriez-vous pas qu’elle soit…

Comme promis dans le précédent article, je vais aujourd’hui vous expliquer comment créer un plan de développement personnel. Je vous rassure tout de suite, il n’est pas nécessaire d’avoir un bac +8 pour créer ce plan d’action de croissance personnelle. Par contre, il vaut effectivement mieux suivre quelques étapes que je vais vous donner dans cet article.  Avec ce plan d’évolution personnelle, vous saurez où vous allez, comment y aller. Ainsi, vous ne vous perdrez plus en route. Car combien parmi vous ont débuté un travail de développement personnel mais ont l’impression de ne pas avancer ? Ou combien ont envie de se lancer mais ne savent pas par quel…