En voilà un drôle de sujet ! S’aimer soi-même, il est évident que vous vous aimez, non ? Vous trouvez ça prétentieux ? Vous auriez l’impression d’avoir un ego surdimensionné ? Effectivement s’aimer soi-même n’est pas une évidence pour tout le monde. Chez certaines personnes, l’amour de soi ne pose aucun problème, mais pour la majorité d’entre nous, ce n’est pas un réflexe spontané. Il est tellement plus facile de s’intéresser aux autres qu’à soi. La société et l’éducation actuelles présentent l’amour de soi comme une attitude égoïste. Le mythe de Narcisse en est un brillant exemple. Pourtant, cette bienveillance envers soi est essentielle pour vivre la vie épanouie qui…

La charge mentale, c’est cette impression d’avoir tout le poids du monde sur ses épaules, d’avoir une véritable autoroute dans la tête. C’est cette sensation d’être débordée, submergée, noyée par le quotidien. C’est aussi une fatigue constante, un sentiment d’impuissance, de trop-plein de tout. Bien trop de personnes subissent cette charge mentale et ne savent pas comment vivre autrement. Pour certaines, c’est même normal d’être ainsi. Ou pire encore : c’est de leur faute, car elles ne savent pas s’organiser ! J’entends souvent de tels propos en coaching. La culpabilité, l’impuissance face à tout ce flux de tâches à faire, de choses à penser. Il y a aussi la comparaison…

Vous avez sûrement déjà entendu cette petite voix dans votre tête, souvent contrariée et contrariante, qui vous dit : « Attention, il ne faut pas ! » , « Oh, elle a fait ça ! » ou encore « Tu devrais plutôt faire comme ça. » . Elle vous empêche de vous épanouir, de vous affirmer, d’aller vers les autres. Cette petite voix, c’est votre ego. Votre véritable nature se cache derrière ce masque que vous portez au quotidien, pour vous protéger des autres, par peur de vous montrer telle que vous êtes, de décevoir, etc. Toutes ces peurs sont liées aux blessures de l’âme. Ces croyances limitantes vous sont…

Dans ce nouvel article, je souhaite aborder un sujet important : les drivers. Une théorie issue de l’analyse transactionnelle, dont nous parlons trop peu en dehors de l’univers du coaching personnel. Et c’est plus que dommage. Car ces messages contraignants ont une place extrêmement importante dans nos vies et ne sont pas forcément le reflet de celle que nous sommes réellement. Je vous rassure, je vais tout vous expliquer en détail. Mais avant cela, je suis certaine que dans votre enfance vous avez entendu des phrases telle que : « Sois mignonne ma chérie s’il te plait » « Ohhh tu pourrais mieux faire non ? » « Dépêche toi on va encore être en…

Un article que j’ai envie d’écrire depuis un petit moment déjà : quels sont les podcasts de développement personnel à suivre et à écouter ? Je trouve les podcasts tellement pratiques que depuis que j’ai découvert ce format, je ne sais plus m’en passer. Dès que je le peux, je file sur Apple podcast et j’écoute de nouveaux épisodes. Comme j’aime faire les choses dans l’ordre, j’ai tendance à reprendre tous les épisodes depuis le début lorsque je découvre une pépite. A l’inverse, si je n’accroche pas, je laisse vite tomber l’épisode en cours pour passer au suivant. Et si le suivant c’est pareil, je change de série. Donc dans…

Reprendre le pouvoir sur sa vie et s’affirmer c’est possible ! Avez-vous déjà eu des demandes du type « Peux-tu garder mes 12 chihuahuas cet après-midi ? » ou encore « Peux-tu me prêter la veste toute neuve que tu viens de t’acheter ? »  et probablement aussi « Est-ce que tu peux venir me chercher là, maintenant, tout de suite ? » ? Les demandes viennent de partout, n’importe quand et de n’importe qui. Bien sûr, vous acceptez. Vous abandonnez alors ce petit café en terrasse avec vos amies au profit de cet enfant insouciant qui vous sert de fils et qui vous prend pour son taxi personnel. Et votre liberté…

Vous arrive-t-il certains jours d’être déçue par votre vie ? Avez-vous l’impression que celle-ci n’a jamais vraiment commencé, pour vous ? Vous pensez que vos rêves sont loin et que vous n’avez pas réussi à transformer l’essai ? Ne vous résignez pas pour autant. Rien n’est jamais perdu. Je sais que cela a l’air de phrases toutes faites, mais j’ai peut-être une solution pour vous. En effet, dans ce nouvel épisode du podcast « Le bonheur me va si bien » , je reçois Amandine Issaverdens, venue discuter des bienfaits de la résilience. Cette sophro-analyste est spécialisée dans le traitement des traumatismes. La sophro-analyse se focalise sur la verbalisation de son…

Et si ça ne marchait pas ? Et si j’échouais ? Qui n’a jamais eu l’une de ces pensées, commençant par « et si…» , tournant en boucle dans sa tête ? Ces schémas de pensées négatives sont un énorme frein pour vos projets et vos envies. Ils vous enferment dans des suppositions plus ou moins probables – là n’est pas la question – qui vous empêche d’avancer et de tenter quoi que ce soit. Vous restez alors figée, enracinée dans cette terre qui vous colle aux bottes. La médecine traditionnelle chinoise, que vous avez découvert dans la première partie de cet article, peut vous guider afin de passer au-dessus de ce…

Savez-vous en quoi consiste la médecine traditionnelle chinoise ? Non, il n’y a pas de remède à base de bave de crapaud, promis ! Cette pratique est un système de soins ancestral et complet. À l’occasion de ce nouvel épisode du podcast « Le bonheur me va si bien » , Céline Leray-Fribault vient partager sa passion pour l’énergétique chinoise. En effet, grâce à la médecine traditionnelle chinoise et plus particulièrement au Shiatsu, elle a pu réorienter ses pensées et vivre pleinement sa vie. Au cours de la première partie de cette discussion, vous découvrirez l’influence des énergies et des vertus de l’énergétique chinoise aussi bien sur le corps que sur l’esprit.…

Un article un peu plus léger qu’à l’accoutumée pour vous donner des idées de livres à lire cet été. Vous le savez sans doute déjà je suis une accro de la lecture. J’ai des périodes plus ou moins intense de lecture. Là par exemple en 1 mois et demi j’ai lu 2 Musso, le dernier Gounelle et la trilogie Sixtine. Puis sur certaines périodes, je vais perdre le goût de cette lecture salutaire. Mais jamais très longtemps et surtout pas en été. Je ne sais pas pourquoi, mais l’été me donne envie de lire, de dévorer des polars, des romans fell-good ou des livres de développement personnel. J’aime le mélange…