En développement personnel, le travail sur soi est essentiel et les outils d’auto-coaching peuvent vous aider. Au cours de votre cheminement, vous avez sûrement découvert une technique dont un coach vous parlait. L’avez-vous mise en action ? A-t-elle été utile ? L’auto-accompagnement est-il suffisant pour progresser dans votre connaissance de vous-même ? Dans ce nouvel épisode du podcast « Le bonheur me va si bien », vous allez rencontrer Marie, du compte Instagram Marry Me better. Cette responsable pédagogique d’un institut de formation sort un petit peu du cadre des invitées habituelles. Elle inaugure le premier opus d’une nouvelle série sur les outils d’auto-coaching. Auteure des carnets « Devenir moi…

Pourquoi, vous n’arrivez pas à avoir confiance en vous ? Vous aimeriez, pourtant, vous n’osez pas. Des freins à la confiance en soi, conscients ou non, peuvent limiter votre progression et vous empêchez d’être vous-même. Cela touche tous les domaines de la vie, aussi bien professionnels que personnels. Ce n’est pas quelque chose d’acquis dès la naissance comme la couleur de vos yeux. Ce n’est pas une qualité innée non plus. C’est une attitude qui s’acquiert et qui se travaille avec le temps. Mais qu’est-ce que c’est difficile d’oser être soi, de s’affirmer et d’être authentique. Et surtout de faire taire cette petite voix de l’autocritique qui résonne trop souvent.…

Je ne me suis pas réveillée un matin en me disant que je voulais être coach, que ma vie idéale serait celle-ci. Non, j’ai cheminé doucement, mais sûrement vers cette cohérence, cette belle harmonie dans ma vie.Il y a quelques années, j’avais tout pour être heureuse : homme, job, amis, famille… mais je sentais qu’il me manquait quelque chose. J’avais parfois un mal-être, un coup de spleen sans trop comprendre pourquoi. Jamais je ne me serais alors imaginée là où je suis aujourd’hui, exerçant un métier-passion, me lever ainsi tous les matins avec cette joie et cette légèreté indescriptibles.Aussi, j’ai souhaité vous partager les méthodes qui m’ont aidé à avancer,…

Ou la différence entre confiance et estime de soi Connaissez-vous la différence entre le manque d’estime de soi et le manque de confiance en soi ? Il arrive souvent de confondre la confiance en soi avec l’estime de soi. La première est la croyance en votre potentiel et en vos capacités face à telle ou telle situation. Vous pouvez avoir confiance en vous dans certains domaines de votre vie, mais pas dans d’autres. La seconde quant à elle, équivaut davantage à la manière dont vous vous percevez. Cela correspond à la valeur que vous vous donnez en tant que personne. Dans le 56e épisode du podcast « Le bonheur me va…

Est-il normal d’avoir peur du changement ? Est-ce la même chose que la peur de l’échec ? Le changement peut être une étape excitante de votre vie. Mais aussi très stressante, car vous quittez votre zone de confort pour vous mettre en marche vers l’inconnu. Peut-être certaines connaissent-elles déjà mon invitée pour ce nouvel épisode du podcast « Le bonheur me va si bien » : Marion Thélisson. Elle aborde un sujet qui lui tient particulièrement à cœur : les peurs. Psychologue clinicienne et thérapeute EMDR, elle était présente aux rencontres 2. Dans cet épisode très riche, Marion aborde en profondeur le sujet délicat de la peur du changement, et tout…

Êtes-vous une personne qui sait voir le bon côté des choses ? Savez-vous que cultiver la gratitude a de nombreux bienfaits ? Dans la société capitaliste actuelle, l’être humain est formaté pour désirer ce qu’il n’a pas. Une fois sa frustration assouvie, il focalise son attention sur un autre désir. Ainsi, il ne voit que ce qu’il ne possède pas, sans prendre le temps de profiter de ce qui l’entoure : un toit sur la tête, une bonne santé, etc. Mais vous allez vite vous rendre compte qu’il y a beaucoup d’avantages à cultiver la gratitude. Pratiquer la gratitude vous permet de vous reconnecter à la réalité de votre quotidien.…

Avez-vous déjà envisagé de désencombrer votre intérieur durablement ? N’avez-vous jamais eu l’impression d’étouffer chez vous avec des affaires que vous ne savez plus où ranger, des papiers de partout… ? Le printemps arrive doucement. Une nouvelle énergie pleine de mouvement et d’envie de changement vous envahit. L’arrivée de cette nouvelle saison est généralement synonyme de grand ménage. Alors pourquoi ne pas commencer à désencombrer votre nid douillet ? À travers cet épisode du podcast « Le bonheur me va si bien » spécial désencombrement, la discussion va porter bien plus loin que sur le simple chiffon à poussière. Home organiser et formatrice, Élodie Boulard était présente au sommet Quotidien…

Êtes-vous une femme épanouie ? Vous sentez-vous totalement heureuse et libre ? Vous aimeriez être épanouie mais… Et oui, il y a ce petit quelque chose qui fait que le mécanisme accroche. Votre vie semble satisfaisante. Vous avez grimpé tous les échelons imposés par la société et pourtant vous vous sentez bloquée. Certaines habitudes, mises en place pour vous protéger, nuisent peut-être à votre épanouissement. Rassurez-vous, être sereine au quotidien est tout à fait possible. Ensemble, nous allons détailler ces comportements à bannir pour votre bien-être. Le bonheur est accessible, il vous suffit pour cela de modifier vos réactions face à la vie et aux autres. 1. L’auto-protection L’inconnu fait…

Avez-vous conscience que vos émotions dictent vos actions ? Nos émotions nous parlent, elles nous apportent des clés sur qui nous sommes et ce dont nous avons besoin. Je dis souvent que la connaissance de soi est la base du mieux être, du développement personnel. Vous avez différents outils pour cela : question d’introspection, test MBTI, Ennéagramme, Design humain et j’en passe. Mais vos émotions elles sont là, à disposition et ne demandent qu’à être comprise. Alors pourquoi les ignorer ? Pourquoi leur claquer la porte au nez ? J’ai de nombreuses coachés qui me disent en début de coaching qu’elles ne ressentent pas d’émotions. Les 1ère fois, j’étais surprise. Quoi c’est…

Comment vivez-vous votre cycle féminin ? Êtes-vous plutôt d’humeur irascible ou résignée ? Peut-être testez-vous tous les trucs de grand-mère pour vous soulager ? Dans ce nouvel épisode du podcast « Le bonheur me va si bien » – le 50e, rien que ça ! – j’accueille une invitée que vous connaissez peut-être déjà si vous étiez présente aux Rencontres 3. Olivia place l’énergie féminine au cœur de son business. Aussi, aujourd’hui elle vient parler sans tabou du cycle menstruel et peut-être changer votre façon d’appréhender ce moment. Elle parle en toute simplicité des règles, du manque d’information dans l’éducation, mais aussi des hommes. Au cours de cette discussion, Olivia va…