Vous songez à recourir à un spécialiste depuis quelque temps, mais vous hésitez. Peut-être vous posez-vous une question fondamentale : « Comment savoir si je dois consulter une coach de vie ou un psychologue ? » ? Vous avez raison de vous interroger, car il est important de comprendre les particularités de ces deux professions pour s’adresser à celle qui sera la plus compétente pour vous aider. En effet, votre choix dépendra de vos besoins spécifiques et de votre situation personnelle.Bien que ces deux accompagnements soient centrés sur l’humain, vous allez découvrir que leurs approches, leurs méthodes, leurs objectifs et même leurs durées de suivi sont différents. Vous pourrez alors plus facilement décider…

Aujourd’hui, on aborde un sujet que je trouve crucial à cette période de l’année : et si ne pas atteindre tous tes objectifs était ta plus belle leçon de l’année ? Parce que, soyons honnêtes, à cette période de l’année, on est souvent confrontés à nos listes d’objectifs et à la pression qu’on se met pour tout accomplir avant la fin de l’année. Mais la question que je veux que tu te poses aujourd’hui, c’est : et si ce que tu vois comme un échec n’était en fait qu’une occasion de grandir ? C’est ce que nous allons explorer dans cet épisode. Je vais te partager mes réflexions sur comment…

Le stress des fêtes de fin d’année peut monter très vite à l’approche de Noël. Entre les cadeaux, la famille, l’organisation, les apparences et cette impression de devoir tout gérer, beaucoup de femmes ressentent une pression légère… ou beaucoup plus intense. Si c’est ton cas, tu es loin d’être seule. Hello et bienvenue dans cet épisode spécial. Aujourd’hui, on va parler d’un sujet qui résonne chez beaucoup d’entre nous : le stress des fêtes de fin d’année. Entre la pression des cadeaux à acheter, les repas à préparer, les attentes sociales qui pèsent et les interactions familiales parfois tendues, il est facile de se laisser envahir. Et bien sûr, il…

Comment lutter contre la fatigue saisonnière quand l’automne s’installe, que les journées raccourcissent et que l’énergie semble chuter ? Si tu ressens une baisse de tonus plus marquée ces derniers temps, rassure-toi : tu es loin d’être seule. La fatigue saisonnière est un phénomène bien réel, naturel, et parfois difficile à traverser. Heureusement, il existe des solutions simples, accessibles et bienveillantes pour mieux vivre cette période et retrouver plus d’élan au quotidien. Je te propose donc 7 conseils pour comprendre comment lutter contre la fatigue saisonnière, tout en respectant davantage ton rythme, tes besoins et ton énergie du moment. 1. Comment lutter contre la fatigue saisonnière avec un rituel d’automne…

Se reconnecter à ses émotions est devenu essentiel dans une société où nous sommes sans cesse sollicitées par le travail, les obligations familiales et le rythme du quotidien. À force d’être partout, de gérer mille choses à la fois et de continuer à avancer coûte que coûte, il devient facile de perdre le contact avec ce que l’on ressent vraiment. Très souvent, cette coupure ne date pas d’hier. Dès l’enfance, beaucoup d’entre nous ont entendu des phrases comme : « Ce n’est rien, arrête de pleurer » ou « Arrête de chouiner, ça ne changera rien ». À force, on apprend à minimiser ses ressentis, à les refouler ou à…

Il est où le bonheur ? Vous savez, ce moment éphémère dont vous ne prenez conscience qu’une fois qu’il est parti ? Au milieu de vos préoccupations quotidiennes, vous oubliez facilement d’être heureuse. Vous perdez de vue tous ces instants fugaces de plaisir, comme cette fin de journée où vous revenez à pied de l’école et que votre tout-petit vous raconte sa journée. Dans quelques heures ou plusieurs décennies, vous vous en souviendrez avec nostalgie . Alors, vous regretterez de ne pas avoir profité davantage de cette petite joie de partager un moment ensemble, plutôt que de vous dépêcher de rentrer pour pouvoir coucher les enfants rapidement afin de souffler.Certaines personnes, pourtant,…

Vous connaissez peut-être cette impression de n’avoir le temps de rien et que vos journées sont beaucoup trop courtes pour réaliser tout ce que vous avez à faire. Le surmenage vous guette. Votre boulot déborde jusque dans votre sphère privée. Vous pensez travail, vous respirez travail, vous dormez travail et vous n’avez plus de place pour votre vie personnelle, votre famille ou même vous.L’épuisement professionnel touche de plus en plus de monde avec ce culte de la performance et du « toujours plus ». La surconnexion et les réseaux sociaux n’arrangent d’ailleurs pas le phénomène. Vous vous sentez obligée d’être disponible tout le temps et tout de suite. Vous commencez à vous poser…

Hello, bonjour à toutes, et bienvenue dans ce nouvel épisode du podcast Le bonheur me va si bien. J’espère que vous allez bien et que vous êtes prêtes pour une petite escapade littéraire ! Aujourd’hui, j’ai hâte de partager avec vous ma sélection de 10 livres parfaits pour une pause lecture cocooning cet automne. Vous savez, il y a quelque chose de si réconfortant à se blottir sous un plaid avec une tasse de thé chaud, un bon livre à la main, surtout quand les jours raccourcissent et que les feuilles commencent à tomber. La lecture, c’est aussi un moyen incroyable de s’évader, de se détendre et de se nourrir…

La peur, émotion complexe, nous accompagne tout au long de notre parcours. Elle peut parfois sembler intimidante et nous empêcher d’avancer. Pourtant, j’ai une conviction profonde : vivre avec ses peurs, plutôt que de les laisser nous paralyser, est une clé essentielle pour une vie épanouissante et alignée. Au cours de cet épisode, nous allons explorer ensemble les différentes facettes de la peur, comprendre comment elle influence réellement nos vies et, surtout vous découvrirez des outils pour affronter vos peurs, les apprivoiser et les transformer en véritables alliées. Faire comme si elles n’existaient pas, se barricader derrière des pensées positives, les affronter à coup de sabre laser ne vous aidera…

Vous avez apprécié vos vacances, mais c’est déjà fini ! Tout ce soleil et ces moments pour vous ont créé de jolis souvenirs et en même temps, c’était beaucoup trop court ! Avec la reprise du travail qui n’est pas loin, votre moral est un peu en baisse. Le stress commence même à pointer le bout de son nez. Vous allez retrouver le même rythme de dingue, les mêmes habitudes qui vous épuisent et au bout de quelques heures, vous aurez déjà oublié les bienfaits de vos vacances.Pour vous aider à surmonter sereinement cette transition et à basculer doucement dans la période de la rentrée, vous n’avez qu’à appliquer les conseils qui…