L’hiver arrive et avec lui, la dépression hivernale. Parce que les joursraccourcissent, que le froid nous fait frissonner, le moral peut diminuer. Alors,comment faire ? Voici 8 conseils qui vous aideront à être heureuse cet hiver. 1 – S’offrir de beaux habits chauds Si la dépression hivernale nous saisit, c’est souvent parce que remplacer nospetites robes d’été par de gros pulls d’hiver nous cause un choc émotionnel.Si cela vous parle, alors je vous invite à jouer le jeu de l’hiver à fond en vousoffrant, par exemple, de jolis bonnets et de belles écharpes. Des vêtementscolorés, doux au toucher, confortables aussi. Autrement dit, osez les gros pulls d’hiver, des rouges, des…

Comment le coaching de vie peut t’aider à atteindre tes objectifs ? Tu as sans doute des rêves, des projets, mais parfois, tu te sens perdue dans le chemin pour les atteindre. Peut-être as-tu même l’impression de tourner en rond, de ne jamais pouvoir avancer comme tu le voudrais. Atteindre ses objectifs, qu’ils soient personnels ou professionnels, peut parfois ressembler à gravir une montagne. Entre les blocages internes, les distractions quotidiennes et le manque de motivation, il n’est pas toujours simple d’avancer. Et si je te disais qu’atteindre tes objectifs, même les plus ambitieux, est à portée de main avec le bon accompagnement ? Le coaching de vie est une…

La charge mentale, ce poids invisible qui s’accumule dans nos esprits, peut vite devenir un véritable frein à notre sérénité et à notre efficacité. Que ce soit à la maison ou au travail, elle nous pousse à jongler avec mille responsabilités et à nous sentir constamment sous pression. Mais heureusement, il existe des outils simples et puissants pour alléger ce fardeau mental. En les intégrant dans ton quotidien, tu pourras libérer de l’espace pour ce qui compte vraiment : te concentrer sur tes priorités, réduire le stress, te sentir plus confiante professionnellement et pourquoi pas accepter des responsabilités supplémentaires sans stress. Dans cet épisode (et cet article), je vais partager…

La vie nous confronte à des défis et transitions qui nous déstabilisent ou nous laissent bloquées. Changement de carrière, reconversion , rupture sentimentale ou sentiment de ne pas avancer : difficile de trouver seule les réponses ou l’élan pour rebondir. C’est dans ces moments que l’accompagnement d’un coach de vie devient un véritable atout. En te proposant un espace bienveillant et adapté à tes besoins, un coach t’aide à clarifier tes priorités, à dépasser tes blocages et à avancer avec confiance vers une vie épanouissante. Dans cet article, nous allons explorer ensemble les 7 principaux avantages du coaching de vie, que ce soit pour surmonter des périodes de transition ou…

Vous songez à recourir à un spécialiste depuis quelque temps, mais vous hésitez. Peut-être vous posez-vous une question fondamentale : « Comment savoir si je dois consulter une coach de vie ou un psychologue ? » ? Vous avez raison de vous interroger, car il est important de comprendre les particularités de ces deux professions pour s’adresser à celle qui sera la plus compétente pour vous aider. En effet, votre choix dépendra de vos besoins spécifiques et de votre situation personnelle.Bien que ces deux accompagnements soient centrés sur l’humain, vous allez découvrir que leurs approches, leurs méthodes, leurs objectifs et même leurs durées de suivi sont différents. Vous pourrez alors plus facilement décider…

Si tu ressens une pression légère ou intense à l’approche de Noël, que ce soit à cause des cadeaux, de la famille ou des apparences, tu es loin d’être seule. Beaucoup d’entre nous ressentent ce stress et cette angoisse à l’idée de devoir « faire bonne figure », répondre aux attentes, gérer les repas familiaux . Est-ce réellement possible de tout contrôler ? Hello et bienvenue dans cet épisode spécial ! Aujourd’hui, on va aborder un sujet qui, je suis certaine, résonne pour beaucoup d’entre nous, à savoir le stress des fêtes de fin d’année. Entre la pression des cadeaux à acheter, les repas à préparer, les attentes sociales qui pèsent, et…

L’automne… Les feuilles tombent, les journées raccourcissent et, pour beaucoup d’entre nous, la fatigue saisonnière pointe le bout de son nez. Si tu ressens cette fatigue un peu plus marquée ces derniers temps, pas de panique, tu n’es pas seule ! Ce phénomène est bien réel, très naturel et il peut être difficile de lutter contre. Heureusement, il existe des solutions simples, accessibles et bienveillantes pour traverser cette période de manière plus sereine et dynamique. Je vous propose donc 7 astuces pour lutter contre la fatigue saisonnière. 1. Prenez soin de vous : un rituel d’automne bienveillant L’automne est une saison idéale pour ralentir et revenir à soi. Nous avons…

La déconnexion émotionnelle est un phénomène de plus en plus reconnu dans notre société moderne. À une époque où nous sommes constamment sollicitées par le travail, les obligations familiales et les exigences de la vie quotidienne, il est facile de perdre le contact avec nos émotions. Qui plus est, souvent, dès notre plus jeune âge, on ne nous apprend pas à gérer nos émotions. Combien de fois avons-nous entendu des phrases comme « Ce n’est rien, arrête de pleurer » ou « Arrête de chouiner, ça ne changera rien » ? Ces messages nous ferment à nos émotions, nous poussent à ignorer nos ressentis et à les refouler, nous laissant ainsi déconnectées de nous-mêmes.…

Il est où le bonheur ? Vous savez, ce moment éphémère dont vous ne prenez conscience qu’une fois qu’il est parti ? Au milieu de vos préoccupations quotidiennes, vous oubliez facilement d’être heureuse. Vous perdez de vue tous ces instants fugaces de plaisir, comme cette fin de journée où vous revenez à pied de l’école et que votre tout-petit vous raconte sa journée. Dans quelques heures ou plusieurs décennies, vous vous en souviendrez avec nostalgie . Alors, vous regretterez de ne pas avoir profité davantage de cette petite joie de partager un moment ensemble, plutôt que de vous dépêcher de rentrer pour pouvoir coucher les enfants rapidement afin de souffler.Certaines personnes, pourtant,…