Avez-vous déjà ressenti cette fatigue constante, cette sensation d’être submergée par les sollicitations quotidiennes et les exigences de la vie ? D’être tout bonnement épuisée ? Je suis certaine que pour un bon nombre d’entre vous la réponse est oui. Cet épuisement, ou épuisement émotionnel peut avoir des conséquences dévastatrices sur votre bien-être et votre qualité de vie. J’attire vraiment votre attention sur les dangers encourus lorsque l’on est épuisée. Je débuterais d’ailleurs cet épisode par cela. C’est beaucoup trop important pour être négligé. Mais ne vous inquiétez pas, je vais également partager des étapes concrètes pour sortir de ce schéma et retrouver votre équilibre émotionnel. Avant de commencer, j’aimerais…

Bienvenue dans cet épisode où nous allons explorer sept façons d’entretenir une attitude positive. La positive attitude vous connaissez ? L’inverse de ce que notre cerveau est habitué à faire en quelque sorte. Prenons le temps, ensemble, de plonger dans des stratégies concrètes pour booster votre mindset et enfin apprendre à être plus indulgente envers vous-même. Si vous aspirez au bonheur et à une meilleure qualité de vie, les clés que je vais vous partager aujourd’hui, vous sont indispensables. Alors écoutez bien cet épisode jusqu’au bout. Mais avant tout, pourquoi il est important d’après vous d’entretenir une attitude positive au quotidien ? L’importance d’une attitude positive dans le quotidien Pourquoi adopter une attitude…

Êtes-vous prête à percer les secrets de la procrastination et à en finir une fois pour toutes ? Bienvenue dans cet épisode spécial de notre podcast, « La vérité sur la procrastination et comment y mettre fin ». Je suis enchantée de vous retrouver aujourd’hui pour vous embarquer dans un voyage captivant à la découverte des profondeurs de la procrastination. Attachez votre ceinture et préparez-vous à être surprise par les révélations qui vous attendent. La procrastination, ce comportement que nous connaissons toutes trop bien, peut sembler être notre pire ennemi. Mais laissez-moi vous dire une chose : il est temps de changer cette perception. La procrastination n’est pas seulement un signe de…

La motivation est cette étincelle qui nous pousse à agir, à poursuivre nos rêves et à atteindre nos objectifs. Mais vous le savez, il est difficile voir impossible de garder toujours le même degré de motivation. Comment maintenir cette motivation lorsque les obstacles se dressent sur notre chemin ? Dans les prochaines lignes, nous explorerons cette question fatidique, étudierons les raisons de la diminution de votre motivation et aborderons les stratégies pour y faire face. La plus importante étant la discipline. Nous découvrirons comment cultiver et renforcer ces deux forces complémentaires pour atteindre vos objectifs et enfin aller au bout de vos projets Que vous souhaitiez exceller dans votre carrière,…

Votre rythme de vie est un véritable tourbillon qui vous entraîne irrémédiablement à dépasser vos limites. Entre les horaires du boulot, le rythme scolaire des enfants, les activités de chacun, etc., vous êtes plutôt une couche-tard, levée trop tôt.  Et sinon, les licornes, ça n’existe pas.Par contre, les chronotypes, oui. Quésaco ? Chacun possède son propre rythme biologique — ou rythme circadien pour le terme scientifique — qui règle son quotidien. Ce n’est donc pas le même pour tout le monde.Le Dr Michael Breus, spécialiste du sommeil, a défini 4 chronotypes différents : le dauphin, le lion, le loup et l’ours. À travers ce nouvel épisode du podcast de développement personnel « Le bonheur…

Bienvenue dans ce podcast, où j’explore avec vous les différentes facettes de la vie, où je vous accompagne dans votre cheminement vers l’épanouissement personnel. Je suis votre hôte, et dans cet épisode, nous allons plonger dans les eaux tumultueuses du syndrome Niagara. Je vais dans un premier temps vous expliquer ce qu’est le syndrome Niagara. Puis, je vous partagerais des conseils pratiques pour vous aider à sortir de ce syndrome et à reprendre le contrôle de votre vie. Attendez-vous à quelques questions bien ciblées qui devraient vous aider à réfléchir et prendre conscience de ce qu’il en est réellement pour vous. Ainsi, vous pourrez avancer vers une vie plus épanouissante…

Bienvenue sur « Le bonheur me va si bien », le podcast qui vous guide vers une vie épanouissante. Aujourd’hui, nous allons aborder un sujet léger mais essentiel : la gratitude. C’est un état d’esprit qui consiste à se concentrer sur les aspects positifs de notre vie. En cultivant la gratitude, nous pouvons nous sentir plus heureux, plus satisfaits et plus épanouis. Je suis Audrey, coach de vie et experte en développement personnel. J’ai accompagné plus de 250 femmes vers le bonheur et je vais vous présenter 8 façons simples de pratiquer la gratitude au quotidien pour transformer votre vie. Si j’ai choisi de dédier un épisode à ce sujet…

Vous sentez que la tension monte. Sous peu, la situation va dégénérer, alors vous vous refermez comme une huître. La communication est coupée. La peur du conflit a encore une fois été la plus forte et l’incompréhension s’installe entre vous. Ce nouvel épisode du podcast « Le bonheur me va si bien » va mettre en lumière un statu quo que tout le monde a expérimenté au moins une fois. Que ce soit au travail, dans votre vie personnelle ou amoureuse, vous avez sûrement déjà vécu un désaccord plus ou moins franc. Vous allez découvrir les raisons qui font que vous évitez les confrontations, mais également les conséquences, pas toujours positives, de…

Bienvenue dans ce nouvel épisode du podcast en développement personnel « Le bonheur me va si bien » ! J’ai sélectionné une thématique pour cet épisode qui me passionne. Si vous me suivez depuis longtemps, vous savez à quel point je suis attachée à l’écriture, au papier. Et aussi à quel point je tiens à mon Bullet Journal ! Jamais sans mon second cerveau. D’ailleurs, est-ce qu’un épisode sur le Bullet Journal vous ferait plaisir ? J’y songe depuis un petit moment. Reste à savoir comment aborder ce sujet. Mais revenons en au sujet du jour, l’écriture et plus exactement le journaling. Que vous soyez une novice curieuse ou une adepte du…

Comme je le fais depuis 2021, je vous propose ma liste des livres à lire pour cet été 2023. Mélange de développement personnel, de roman feel good ou de policier, vous devriez toutes y trouver votre bonheur. 10 idées de livres à consommer sans modération à la mer comme à la montagne. Notre mission du jour : explorer ensemble ces 10 idées de livres à lire cet été 2023. Des livres qui peuvent être la source d’inspiration, de découverte et surtout un véritable levier pour passer à l’action et améliorer votre quotidien. 1 – Comme par magie Un livre inspirant d’Elisabeth Gilbert qui encourage chacun à embrasser sa créativité et…