Vous est-il déjà arrivé de passer une journée entière en mode pilote automatique, et de vous coucher le soir en vous demandant où est passé votre temps et ce que vous avez fait de votre journée alors que vous êtes épuisée ? Nous avons toutes des moments où nous suivons simplement le flow, subissant notre quotidien plutôt que de le créer. Ce sentiment de dérive est renforcé par un monde où le rythme effréné de la vie moderne nous emporte, nous laissant peu de place pour réfléchir à ce qui compte vraiment. Pourtant, il existe une clé pour échapper à ce cercle infernal : vivre avec intention et en conscience.…

Dans vos journées à 100 à l’heure, entre les enfants, le travail, les obligations, les contraintes, vous n’avez plus un instant pour vous, et encore moins pour votre relation de couple. Pourtant, ce duo constitue la fondation de votre vie de femme et vous devez en prendre soin.Dans cet épisode croustillant du podcast « Le bonheur me va si bien », on va aborder le thème de la sexualité qui fait partie intégrante de votre épanouissement féminin.Dans un quotidien surchargé, la baisse du désir peut représenter un obstacle à votre bien-être. Charlotte exerce en tant que sex-coach, elle va évoquer la perte de libido : comment y faire face ? Comment gérer la…

Avez-vous déjà ressenti la nécessité de vous reconnecter à la personne que vous étiez avant ? Avez-vous déjà eu l’impression d’être un peu égarée et d’avoir besoin de trouver votre place au sein des êtres humains qui gravitent autour de vous ?Avec tous ces rôles de femme, de maman, d’amie, de fille, de collègue, etc., vous éprouvez cette sensation que votre image se brouille. Vous perdez de vue votre vrai « vous » : cette personne que vous êtes tout au fond de vous.À travers ce nouvel épisode du podcast de Ma Cohérence : « Le bonheur me va si bien », vous allez pouvoir vous remettre au centre de votre vie, afin de prendre la…

Un épisode de podcast que les plus fidèles attendent chaque année avec impatience. Celui dans lequel je vous dévoile la liste des livres à lire durant l’été. Découvrez dans cet épisode ma sélection de 10 livres incontournables pour cet été 2024 ! Que vous cherchiez à retrouver de la légèreté, renforcer votre confiance en vous ou simplement prendre un moment de répit dans un quotidien souvent stressant, cette liste de lecture est faite pour vous. Forcément je vais vous proposer des livres de développement personnel, mais pas que ! Dans cet liste de livres à lire, vous aurez aussi du thriller, des romans feel good et des livres sur le…

Vous avez l’impression de vous détacher progressivement de votre existence et des événements de votre vie, un peu comme si vous vous trouviez derrière une vitre insonorisée. Vous vous tenez à distance des situations compliquées ainsi que des êtres qui peuplent votre quotidien. Vous ne savez plus ce qui vous fait envie ou vous met en joie. La déconnexion émotionnelle consiste en un mécanisme de défense mis en place par votre cerveau pour vous protéger des moments particulièrement difficiles à vivre mais qui vous éloigne également de toutes les émotions, même positives.  Si vous continuez sur cette voie, vous ressemblerez bientôt à un zombie qui arpente ses journées de façon…

Nouvel épisode avec un sujet croustillant : reprendre confiance en soi après une erreur ! Qui parmi vous n’a jamais commis d’erreur ? Qui n’a pas fondu de honte suite à une boulette ? Personne ! Mais avant de débuter cet épisode, je vous rappelle que dans le descriptif vous avez accès à des ressources gratuites comme des formations pour mieux vous organiser ou pour découvrir les clefs de l’épanouissement personnel. Donc l’erreur ou l’échec. Dans notre parcours de vie, nous faisons toutes et tous face à des moments où nos efforts ne portent pas leurs fruits, où nos projets rencontrent des obstacles imprévus, où nos relations prennent un tournant…

Aujourd’hui, nous abordons un sujet qui touche chacune d’entre nous dans notre quête incessante d’efficacité : comment être plus productive sans pour autant sacrifier notre bien-être ? Vous vous êtes sûrement déjà retrouvée dans cette course folle contre la montre, cherchant à cocher chaque tâche de votre liste, à courir après la réussite pro, le perfectionnisme, la reconnaissance… mais à quel prix ? L’impression d’être comme un hamster dans une roue, tournant sans cesse sans jamais vraiment avancer ? Vous vous imposez des journées marathon, et pourtant, au fond de vous, une petite voix vous murmure que ce n’est peut-être pas la bonne manière de faire. Et cette petite voix…

Entrons directement dans le vif du sujet de cet épisode dédié au surmenage, un défi que chacune d’entre nous peut rencontrer à un moment donné de sa vie. Vous connaissez peut-être ce sentiment d’être constamment débordée, submergée par les responsabilités professionnelles et personnelles, sans trouver de répit ? Selon les différentes définitions du surmenage celui-ci est synonyme d’excès, de troubles consécutifs à une activité physique ou intellectuelle exercée au-delà du seuil de la fatigue (Larousse). Ou encore cela peut devenir un état dépressif résultant d’une fatigue extrême et intense. Ce surmenage provient lorsque l’excès d’activité est prolongé et intense, sans période de repos suffisante. Est-ce que ce sujet vous parle ?…

Qui parmi vous n’a jamais ressenti cette sensation désagréable de se sentir débordée par les attentes des autres. Ces moments où l’on a du mal à dire non, à s’imposer, à poser nos limites. Si vous êtes comme la plupart des femmes d’aujourd’hui, vous jonglez probablement avec de nombreuses responsabilités et sollicitations, qu’elles soient professionnelles, familiales ou sociales. Dans ce tourbillon incessant, il est facile de se perdre et de sacrifier ses propres besoins au profit des autres. Il est oui souvent difficile de trouver l’équilibre subtil entre être disponible pour les autres et préserver notre propre bien-être. Mais il est temps de changer cela. Apprendre à poser ses limites…