Entrons directement dans le vif du sujet de cet épisode dédié au surmenage, un défi que chacune d’entre nous peut rencontrer à un moment donné de sa vie. Vous connaissez peut-être ce sentiment d’être constamment débordée, submergée par les responsabilités professionnelles et personnelles, sans trouver de répit ? Selon les différentes définitions du surmenage celui-ci est synonyme d’excès, de troubles consécutifs à une activité physique ou intellectuelle exercée au-delà du seuil de la fatigue (Larousse). Ou encore cela peut devenir un état dépressif résultant d’une fatigue extrême et intense. Ce surmenage provient lorsque l’excès d’activité est prolongé et intense, sans période de repos suffisante. Est-ce que ce sujet vous parle ?…

Qui parmi vous n’a jamais ressenti cette sensation désagréable de se sentir débordée par les attentes des autres. Ces moments où l’on a du mal à dire non, à s’imposer, à poser nos limites. Si vous êtes comme la plupart des femmes d’aujourd’hui, vous jonglez probablement avec de nombreuses responsabilités et sollicitations, qu’elles soient professionnelles, familiales ou sociales. Dans ce tourbillon incessant, il est facile de se perdre et de sacrifier ses propres besoins au profit des autres. Il est oui souvent difficile de trouver l’équilibre subtil entre être disponible pour les autres et préserver notre propre bien-être. Mais il est temps de changer cela. Apprendre à poser ses limites…

Qui parmi vous n’a jamais ressenti cette émotion désagréable qu’est la culpabilité ? Personne, je pense. Nous avons toutes été un jour ou l’autre confrontées à ce sentiment pesant qui nous fait douter de nous-mêmes et de nos actions. Mais pourquoi la culpabilité est-elle si présente dans nos vies ? Comment pouvons-nous la gérer et même la dépasser pour vivre plus sereinement ? C’est précisément le sujet que nous allons explorer dans ce nouvel épisode du podcast « Le bonheur me va si bien », où nous allons décortiquer cette émotion complexe pour mieux la comprendre et vous fournir des outils pratiques pour la surmonter. En tant que femmes, nous sommes je…

Bienvenue sur le podcast « Le bonheur me va si bien » où aujourd’hui, on se penche sur un sujet brûlant : « Comment se lancer dans une reconversion professionnelle ? Quels sont les premiers pas ? ». Je suis Audrey, coach de vie et coach en transition professionnelle, et je vais vous parler d’une aventure que beaucoup d’entre nous envisagent mais qui peut parfois sembler aussi intimidante que passionnante : le changement de carrière professionnelle. Si vous êtes là, c’est peut-être parce que vous sentez que quelque chose doit changer. Peut-être que vous aspirez à plus de sens dans votre travail, à un meilleur équilibre entre votre vie pro et perso, ou vous…

Si vous en êtes arrivée à chercher le terme « burn out parental » sur Internet, c’est que vous vous posez des questions ? Dans le podcast « Le bonheur me va si bien », Tolérance, la fondatrice de « Maman en burn-out », vous partage son vécu. Votre santé mentale n’est surtout pas à prendre à la légère, alors ne faites pas n’importe quoi. Consultez votre médecin traitant qui pourra déjà vous apporter son aide.Votre famille dépend de l’attention que vous vous portez. Si vous ne l’avez pas encore fait, lisez la première partie sur le burn-out maternel. Après avoir abordé les 3 phases qui le composent, ainsi que ses symptômes, Tolérance va également vous donner…

Vous êtes démunie face à la charge mentale qui pèse sur vos épaules depuis que vous êtes mère ? Vous vous sentez seule et ne savez pas trop avec qui en discuter ?Aujourd’hui, dans le podcast « Le bonheur me va si bien », Tolérance prend la parole. Entre son emploi de cadre de santé et de maman à temps plein de 2 enfants en bas âge, cette femme à la vie bien remplie a traversé un burn-out maternel. Tout s’est accumulé. Elle s’est créé un rythme impossible à tenir entre la charge mentale journalière, le travail fatigant, les absences de son conjoint et son perfectionnisme dans chaque pan de son quotidien.Le burn-out…

Vous souhaitez travailler sur votre confiance, votre estime, vos émotions, etc. Pourtant, si vous ne vous sentez pas bien dans votre corps, le changement ne sera pas au rendez-vous. Comme dans la pyramide de Maslow, si vos fondations ne sont pas solides, vous ne pourrez pas vous élever et être plus épanouie dans votre vie. Après un épisode consacré à la respiration, la thématique de celui-ci se révèle tout à fait complémentaire pour vous aider à prendre soin de vous : le sommeil. Le reste viendra ensuite, mais pensez d’abord à satisfaire vos besoins essentiels. Dans le podcast « Le bonheur me va si bien », Mylène vous explique comment bien dormir. Elle aborde…

Vous êtes-vous déjà sentie comme une équilibriste en plein cirque, jonglant avec les multiples obligations de la vie quotidienne ? Entre le travail, la famille, les engagements sociaux et les imprévus, il peut sembler impossible de trouver ne serait-ce qu’un instant pour soi. Et pourtant, c’est dans ces moments de tumulte que le besoin de prendre soin de soi devient le plus crucial. Alors comment réussir à se créer une routine bien-être dans un emploi du temps déjà surchargé ? Dans cet épisode, je vous propose de découvrir ensemble des astuces et des stratégies simples et concrètes pour intégrer le bien-être dans votre vie, même lorsque le temps vous file…

Vos journées sont intenses. Vous courrez partout comme un poulet sans tête essayant de cocher toutes les tâches de votre to-do list aussi bien pro que perso. Vous vous surmenez et votre flamme intérieure vacille. Pourtant, vous possédez la solution en vous pour retrouver la pêche, et elle est toute simple. Connaissez-vous le pouvoir de la respiration ? Bienvenue dans « Le bonheur me va si bien », le podcast de développement personnel qui aide les femmes à se remettre au centre de leur vie. Sarra Saidi est spécialisée dans le souffle. Elle partage aujourd’hui avec vous son expérience de la « Zumba du mental » comme elle l’appelle. Vous allez comprendre en quoi bien…