Un épisode de podcast que les plus fidèles attendent chaque année avec impatience. Celui dans lequel je vous dévoile la liste des livres à lire durant l’été. Découvrez dans cet épisode ma sélection de 10 livres incontournables pour cet été 2024 ! Que vous cherchiez à retrouver de la légèreté, renforcer votre confiance en vous ou simplement prendre un moment de répit dans un quotidien souvent stressant, cette liste de lecture est faite pour vous. Forcément je vais vous proposer des livres de développement personnel, mais pas que ! Dans cet liste de livres à lire, vous aurez aussi du thriller, des romans feel good et des livres sur le…

Déconnexion émotionnelle : Vous avez l’impression de vous détacher progressivement de votre existence et des événements de votre vie, un peu comme si vous vous trouviez derrière une vitre insonorisée. Vous vous tenez à distance des situations compliquées ainsi que des êtres qui peuplent votre quotidien. Vous ne savez plus ce qui vous fait envie ou vous met en joie. La déconnexion émotionnelle consiste en un mécanisme de défense mis en place par votre cerveau pour vous protéger des moments particulièrement difficiles à vivre mais qui vous éloigne également de toutes les émotions, même positives.  Si vous continuez sur cette voie, vous ressemblerez bientôt à un zombie qui arpente ses…

Nouvel épisode avec un sujet croustillant : reprendre confiance en soi après une erreur ! Qui parmi vous n’a jamais commis d’erreur ? Qui n’a pas fondu de honte suite à une boulette ? Personne ! Mais avant de débuter cet épisode, je vous rappelle que dans le descriptif vous avez accès à des ressources gratuites comme des formations pour mieux vous organiser ou pour découvrir les clefs de l’épanouissement personnel. Donc l’erreur ou l’échec. Dans notre parcours de vie, nous faisons toutes et tous face à des moments où nos efforts ne portent pas leurs fruits, où nos projets rencontrent des obstacles imprévus, où nos relations prennent un tournant…

Aujourd’hui, nous abordons un sujet qui touche chacune d’entre nous dans notre quête incessante d’efficacité : comment être plus productive sans pour autant sacrifier notre bien-être ? Vous vous êtes sûrement déjà retrouvée dans cette course folle contre la montre, cherchant à cocher chaque tâche de votre liste, à courir après la réussite pro, le perfectionnisme, la reconnaissance… mais à quel prix ? L’impression d’être comme un hamster dans une roue, tournant sans cesse sans jamais vraiment avancer ? Vous vous imposez des journées marathon, et pourtant, au fond de vous, une petite voix vous murmure que ce n’est peut-être pas la bonne manière de faire. Et cette petite voix…

Entrons directement dans le vif du sujet de cet épisode dédié au surmenage, un défi que chacune d’entre nous peut rencontrer à un moment donné de sa vie. Vous connaissez peut-être ce sentiment d’être constamment débordée, submergée par les responsabilités professionnelles et personnelles, sans trouver de répit ? Selon les différentes définitions du surmenage celui-ci est synonyme d’excès, de troubles consécutifs à une activité physique ou intellectuelle exercée au-delà du seuil de la fatigue (Larousse). Ou encore cela peut devenir un état dépressif résultant d’une fatigue extrême et intense. Ce surmenage provient lorsque l’excès d’activité est prolongé et intense, sans période de repos suffisante. Est-ce que ce sujet vous parle ?…

Qui parmi vous n’a jamais ressenti cette sensation désagréable de se sentir débordée par les attentes des autres. Ces moments où l’on a du mal à dire non, à s’imposer, à poser nos limites. Si vous êtes comme la plupart des femmes d’aujourd’hui, vous jonglez probablement avec de nombreuses responsabilités et sollicitations, qu’elles soient professionnelles, familiales ou sociales. Dans ce tourbillon incessant, il est facile de se perdre et de sacrifier ses propres besoins au profit des autres. Il est oui souvent difficile de trouver l’équilibre subtil entre être disponible pour les autres et préserver notre propre bien-être. Mais il est temps de changer cela. Apprendre à poser ses limites…

Qui parmi vous n’a jamais ressenti cette émotion désagréable qu’est la culpabilité ? Personne, je pense. Nous avons toutes été un jour ou l’autre confrontées à ce sentiment pesant qui nous fait douter de nous-mêmes et de nos actions. Mais pourquoi la culpabilité est-elle si présente dans nos vies ? Comment pouvons-nous la gérer et même la dépasser pour vivre plus sereinement ? C’est précisément le sujet que nous allons explorer dans ce nouvel épisode du podcast « Le bonheur me va si bien », où nous allons décortiquer cette émotion complexe pour mieux la comprendre et vous fournir des outils pratiques pour la surmonter. En tant que femmes, nous sommes je…

Bienvenue sur le podcast « Le bonheur me va si bien » où aujourd’hui, on se penche sur un sujet brûlant : « Comment se lancer dans une reconversion professionnelle ? Quels sont les premiers pas ? ». Je suis Audrey, coach de vie et coach en transition professionnelle, et je vais vous parler d’une aventure que beaucoup d’entre nous envisagent mais qui peut parfois sembler aussi intimidante que passionnante : le changement de carrière professionnelle. Si vous êtes là, c’est peut-être parce que vous sentez que quelque chose doit changer. Peut-être que vous aspirez à plus de sens dans votre travail, à un meilleur équilibre entre votre vie pro et perso, ou vous…

Si vous en êtes arrivée à chercher le terme « burn out parental » sur Internet, c’est que vous vous posez des questions ? Dans le podcast « Le bonheur me va si bien », Tolérance, la fondatrice de « Maman en burn-out », vous partage son vécu. Votre santé mentale n’est surtout pas à prendre à la légère, alors ne faites pas n’importe quoi. Consultez votre médecin traitant qui pourra déjà vous apporter son aide.Votre famille dépend de l’attention que vous vous portez. Si vous ne l’avez pas encore fait, lisez la première partie sur le burn-out maternel. Après avoir abordé les 3 phases qui le composent, ainsi que ses symptômes, Tolérance va également vous donner…

Vous êtes démunie face à la charge mentale qui pèse sur vos épaules depuis que vous êtes mère ? Vous vous sentez seule et ne savez pas trop avec qui en discuter ?Aujourd’hui, dans le podcast « Le bonheur me va si bien », Tolérance prend la parole. Entre son emploi de cadre de santé et de maman à temps plein de 2 enfants en bas âge, cette femme à la vie bien remplie a traversé un burn-out maternel. Tout s’est accumulé. Elle s’est créé un rythme impossible à tenir entre la charge mentale journalière, le travail fatigant, les absences de son conjoint et son perfectionnisme dans chaque pan de son quotidien.Le burn-out…