Vous souhaitez travailler sur votre confiance, votre estime, vos émotions, etc. Pourtant, si vous ne vous sentez pas bien dans votre corps, le changement ne sera pas au rendez-vous. Comme dans la pyramide de Maslow, si vos fondations ne sont pas solides, vous ne pourrez pas vous élever et être plus épanouie dans votre vie. Après un épisode consacré à la respiration, la thématique de celui-ci se révèle tout à fait complémentaire pour vous aider à prendre soin de vous : le sommeil. Le reste viendra ensuite, mais pensez d’abord à satisfaire vos besoins essentiels. Dans le podcast « Le bonheur me va si bien », Mylène vous explique comment bien dormir. Elle aborde…

Vous êtes-vous déjà sentie comme une équilibriste en plein cirque, jonglant avec les multiples obligations de la vie quotidienne ? Entre le travail, la famille, les engagements sociaux et les imprévus, il peut sembler impossible de trouver ne serait-ce qu’un instant pour soi. Et pourtant, c’est dans ces moments de tumulte que le besoin de prendre soin de soi devient le plus crucial. Alors comment réussir à se créer une routine bien-être dans un emploi du temps déjà surchargé ? Dans cet épisode, je vous propose de découvrir ensemble des astuces et des stratégies simples et concrètes pour intégrer le bien-être dans votre vie, même lorsque le temps vous file…

Vos journées sont intenses. Vous courrez partout comme un poulet sans tête essayant de cocher toutes les tâches de votre to-do list aussi bien pro que perso. Vous vous surmenez et votre flamme intérieure vacille. Pourtant, vous possédez la solution en vous pour retrouver la pêche, et elle est toute simple. Connaissez-vous le pouvoir de la respiration ? Bienvenue dans « Le bonheur me va si bien », le podcast de développement personnel qui aide les femmes à se remettre au centre de leur vie. Sarra Saidi est spécialisée dans le souffle. Elle partage aujourd’hui avec vous son expérience de la « Zumba du mental » comme elle l’appelle. Vous allez comprendre en quoi bien…

Nouvel article dédié aux femmes qui cherchent à maîtriser l’art de l’organisation pour enrichir leur quotidien. Je suis Audrey, votre coach de vie, passionnée par l’harmonie qui se crée entre l’organisation et le développement personnel. Aujourd’hui, je vous partage ‘Les 7 étapes pour gagner du temps au quotidien. Un guide essentiel pour toutes celles qui aspirent à une vie plus équilibrée, plus épanouie et moins stressante. Dans notre société du toujours plus et du toujours mieux, où les journées semblent ne jamais avoir assez d’heures, savoir s’organiser est devenu une compétence inestimable. Ce n’est pas seulement une question de gérer son emploi du temps, mais de créer de l’espace pour…

Vous vous sentez épuisée, submergée par les défis de la vie quotidienne ? Vous avez l’impression de puiser chaque jour un peu plus dans vos réserves d’énergie, sans vraiment savoir comment inverser la tendance ? Je comprends à quel point l’épuisement peut être difficile à vivre, et je sais que vous êtes très nombreuses à être concernées. C’est pourquoi j’ai choisi ce thème aujourd’hui dont je vous ai déjà parlé il y a peu.Mais attention, dans cet article en mode coach en développement personnel, je réponds à une question primordiale : comment retrouver de l’énergie au quotidien ? Vous allez découvrir les 5 étapes essentielles pour recharger vos batteries et stopper cette…

Vous avez du mal à vous accepter et encore moins à vous aimer. Vous vous tolérez parce que vous n’avez pas trop le choix. Comment trouver le bonheur si vous ne vous supportez pas ? En général, lorsque quelqu’un vous crispe, vous l’évitez ; or là, c’est impossible. Vous vous rendez bien compte que vous ne pouvez pas continuer comme ça !L’acceptation de soi est le fait de consentir à apprécier toutes les facettes de votre personnalité — oui toutes. Vous n’êtes pas obligée de vous aimer à la folie, mais ne restez pas dans cette situation inconfortable de désamour. Vous vous pourrissez la vie inutilement, car en un mot comme en 100…

Connaissez-vous la différence entre anxiété et angoisse ? Savez-vous identifier les moments où vous êtes stressée de ceux où vous sentez anxieuse ? Comme vous vous en doutez, ces ressentis correspondent à des états distincts. Dans ce nouvel épisode du podcast « Le bonheur me va si bien », voici le retour des entretiens. Aujourd’hui, Marie vous dit tout sur cette peur dont on parle trop peu, car elle représente presque un tabou : l’anxiété. En tant que sophrologue spécialisée, elle a remarqué que c’était un sujet qui concerne énormément de personnes. Marie aide des femmes et des hommes à retrouver une vie sereine en se libérant de cette émotion lorsqu’elle devient trop présente, voire…

« Sois gentille », « sois sage », « fais des efforts », « tu peux mieux faire tout de même. » Ses phrases vous parlent-elles ? Si oui, lisez bien cet article jusqu’au bout ! Bienvenue dans ce nouvel épisode de Bonheur me va si bien qui devrait particulièrement vous parler. Le sujet du jour touche toutes les femmes : femmes actives, mères, entrepreneures, peu importe ! Des femmes comme vous et moi. Oui je m’inclus car je ne connais que trop bien le thème de cet épisode. Il s’agit du « Syndrome de la Bonne Élève« , dit également « Syndrome de la Good Girl« . Dans cet épisode, je vais tout vous expliquer sur ce syndrome, de son origine…

Quel livre lire pour travailler sur soi ? Voilà une question que vous me posez régulièrement. Ce à quoi je vous réponds systématiquement, tout dépend de ce que que vous souhaitez travailler. Le développement personnel est un vaste, très vaste sujet. Il m’est donc très difficile de vous conseiller un livre à lire en développement personnel si je ne sais pas quel est votre besoin. Par contre, si vous manquez de confiance en vous, si vous avez du mal à sortir de votre zone de confort et à avancer, là je peux vous aider. Dans cet épisode spécial lecture, je vais vous présenter 8 livres incontournables sur le thème de…

Votre humeur est plutôt sombre en ce moment. Vos pensées vous tirent continuellement vers les périodes douloureuses qui jonchent votre vie. Vous aspirez clairement à autre chose, mais vous ne savez pas trop comment sortir de cette morosité qui vous écrase. Votre bonheur vous semble de plus en plus inaccessible. C’est le moment d’agir et d’arrêter de ressasser le passé. Aujourd’hui, grâce à l’épisode du podcast de développement personnel « Le bonheur me va si bien », vous allez découvrir quelques pistes pour stopper vos idées noires et aller de l’avant.Votre vie se compose de parts d’ombre et de lumière. Cette réalité est à prendre en compte pour avoir le recul nécessaire sur…