Si tu ressens une pression légère ou intense à l’approche de Noël, que ce soit à cause des cadeaux, de la famille ou des apparences, tu es loin d’être seule. Beaucoup d’entre nous ressentent ce stress et cette angoisse à l’idée de devoir « faire bonne figure », répondre aux attentes, gérer les repas familiaux . Est-ce réellement possible de tout contrôler ? Hello et bienvenue dans cet épisode spécial ! Aujourd’hui, on va aborder un sujet qui, je suis certaine, résonne pour beaucoup d’entre nous, à savoir le stress des fêtes de fin d’année. Entre la pression des cadeaux à acheter, les repas à préparer, les attentes sociales qui pèsent, et…

L’automne… Les feuilles tombent, les journées raccourcissent et, pour beaucoup d’entre nous, la fatigue saisonnière pointe le bout de son nez. Si tu ressens cette fatigue un peu plus marquée ces derniers temps, pas de panique, tu n’es pas seule ! Ce phénomène est bien réel, très naturel et il peut être difficile de lutter contre. Heureusement, il existe des solutions simples, accessibles et bienveillantes pour traverser cette période de manière plus sereine et dynamique. Je vous propose donc 7 astuces pour lutter contre la fatigue saisonnière. 1. Prenez soin de vous : un rituel d’automne bienveillant L’automne est une saison idéale pour ralentir et revenir à soi. Nous avons…

La déconnexion émotionnelle est un phénomène de plus en plus reconnu dans notre société moderne. À une époque où nous sommes constamment sollicitées par le travail, les obligations familiales et les exigences de la vie quotidienne, il est facile de perdre le contact avec nos émotions. Qui plus est, souvent, dès notre plus jeune âge, on ne nous apprend pas à gérer nos émotions. Combien de fois avons-nous entendu des phrases comme « Ce n’est rien, arrête de pleurer » ou « Arrête de chouiner, ça ne changera rien » ? Ces messages nous ferment à nos émotions, nous poussent à ignorer nos ressentis et à les refouler, nous laissant ainsi déconnectées de nous-mêmes.…

Il est où le bonheur ? Vous savez, ce moment éphémère dont vous ne prenez conscience qu’une fois qu’il est parti ? Au milieu de vos préoccupations quotidiennes, vous oubliez facilement d’être heureuse. Vous perdez de vue tous ces instants fugaces de plaisir, comme cette fin de journée où vous revenez à pied de l’école et que votre tout-petit vous raconte sa journée. Dans quelques heures ou plusieurs décennies, vous vous en souviendrez avec nostalgie . Alors, vous regretterez de ne pas avoir profité davantage de cette petite joie de partager un moment ensemble, plutôt que de vous dépêcher de rentrer pour pouvoir coucher les enfants rapidement afin de souffler.Certaines personnes, pourtant,…

Vous connaissez peut-être cette impression de n’avoir le temps de rien et que vos journées sont beaucoup trop courtes pour réaliser tout ce que vous avez à faire. Le surmenage vous guette. Votre boulot déborde jusque dans votre sphère privée. Vous pensez travail, vous respirez travail, vous dormez travail et vous n’avez plus de place pour votre vie personnelle, votre famille ou même vous.L’épuisement professionnel touche de plus en plus de monde avec ce culte de la performance et du « toujours plus ». La surconnexion et les réseaux sociaux n’arrangent d’ailleurs pas le phénomène. Vous vous sentez obligée d’être disponible tout le temps et tout de suite. Vous commencez à vous poser…

Hello, bonjour à toutes, et bienvenue dans ce nouvel épisode du podcast Le bonheur me va si bien. J’espère que vous allez bien et que vous êtes prêtes pour une petite escapade littéraire ! Aujourd’hui, j’ai hâte de partager avec vous ma sélection de 10 livres parfaits pour une pause lecture cocooning cet automne. 🍂📚 Vous savez, il y a quelque chose de si réconfortant à se blottir sous un plaid avec une tasse de thé chaud, un bon livre à la main, surtout quand les jours raccourcissent et que les feuilles commencent à tomber. La lecture, c’est un moyen incroyable de s’évader, de se détendre et de se nourrir…

La peur, émotion complexe, nous accompagne tout au long de notre parcours. Elle peut parfois sembler intimidante et nous empêcher d’avancer. Pourtant, j’ai une conviction profonde : vivre avec ses peurs, plutôt que de les laisser nous paralyser, est une clé essentielle pour une vie épanouissante et alignée. Au cours de cet épisode, nous allons explorer ensemble les différentes facettes de la peur, comprendre comment elle influence réellement nos vies et, surtout vous découvrirez des outils pour affronter vos peurs, les apprivoiser et les transformer en véritables alliées. Faire comme si elles n’existaient pas, se barricader derrière des pensées positives, les affronter à coup de sabre laser ne vous aidera…

Vous avez apprécié vos vacances, mais c’est déjà fini ! Tout ce soleil et ces moments pour vous ont créé de jolis souvenirs et en même temps, c’était beaucoup trop court ! Avec la reprise du travail qui n’est pas loin, votre moral est un peu en baisse. Le stress commence même à pointer le bout de son nez. Vous allez retrouver le même rythme de dingue, les mêmes habitudes qui vous épuisent et au bout de quelques heures, vous aurez déjà oublié les bienfaits de vos vacances.Pour vous aider à surmonter sereinement cette transition et à basculer doucement dans la période de la rentrée, vous n’avez qu’à appliquer les conseils qui…

Un épisode qui promet des prises de conscience, des réflexions sages et profondes et sans doute des révélations. C’est ce que j’aime dans mon métier de coach. Aider par mes questions la personne en face de moi à voir sa problématique, sa vie, un sujet en particulier sous un autre angle. Lui ouvrir en fait le champs des possibles restreint par nos croyances, notre confiance et notre estime personnelle, par les injonctions issues de notre enfance. Alors oui dans cet épisode je vous ai recensé la crème de la crème des questions que je pourrais poser en coaching. Tu vas le remarquer rapidement, certaines questions ont le même but et…